Buka beberapa peluang baru untuk bersenang-senang.
Tentu saja, bisa jadi itu alasan yang kamu rasakan kamu kurang dalam bagian kesenangan adalah kamu terjebak dalam sedikit kebiasaan. Kamu bosan dengan orang sebaya, usia yang sama.
Berikut adalah beberapa saran untuk menghadirkan lebih banyak kesenangan dalam hidupmu.
Menemukan hobi baru bisa menjadi jawaban untuk meningkatkan rutinitasmu dan memberi kamu fokus baru. Kamu akan segera merasakan tingkat stresmu turun dan kapasitasmu untuk 'kesenangan' yang sulit dipahami akan meningkat juga.
Kamu bisa mencoba olahraga solo baru seperti jogging, berenang, atau yoga, atau belajar keterampilan baru seperti merenda, berbicara bahasa Inggris, atau merawat sepeda motormu. Temukan seberapa hijau jempolmu dengan menggali tanah untuk menanam sayuran atau kehilangan origami.
Menyalurkan pikiranmu dengan menulis jurnal, atau dengan menulis cerita pendek atau puisi - tentu saja, kamu mungkin bukan Stephen King atau JK Rowling, tetapi upayamu hanya perlu untuk menyenangkan kamu dan orang lain.
Jika memungkinkan, tinggalkan zona nyaman yang begitu nyaman dan lakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan karaktermu, hal-hal yang tidak pernah kamu pikirkan sebelumnya.
Cobalah berbagai masakan dari seluruh dunia, bacalah novel klasik yang belum pernah baca, bepergian ke luar dan berkomunikasi dengan alam, mengunjungi galeri seni atau museum yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.
Geser pola pikirmu.
Elemen penting lainnya dalam meningkatkan kemampuanmu untuk bersenang-senang adalah menyesuaikan sikap mentalmu.
Berpikir lebih positif. Ketika jaringan berita membombardir kita dengan berita buruk 24/7, itu terlalu mudah untuk merasa kita berada di ruang hampa di mana tidak ada tempat untuk bersenang-senang.
Sebagai saran adalah untuk berhenti sekarang dengan terobsesi dengan semua hal ini yang kamu tidak mampu kendalikan dan mencoba merangkul kepositifan.
Ini tidak akan menjadi perbaikan cepat, tetapi semakin kamu berlatih, semakin baik perasaanmu, dan kemampuanmu untuk bersenang-senang akan mulai kembali.
Bersyukurlah atas hal-hal baik dan orang baik dalam hidupmu.
Cobalah untuk fokus pada hasil kasus terbaik daripada yang terburuk.
Perangi negativitas dengan kekuatan berpikir positif.
Stres adalah penghalang terbesar untuk bersenang-senang.
Bagian lain dari teka-teki menyenangkan, dan sangat terkait dengan poin di atas, adalah untuk menghilangkan stres dan fokus pada kesejahteraan mentalmu.
Bagaimana kamu bisa bersenang-senang jika kamu seperti pegas melingkar dan kurang tidur?
Meditasi atau bahkan jalan kontemplatif yang panjang adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiranmu.
Mempraktikkan perhatian adalah cara hebat lain untuk mengalihkan pikiranmu dari hal-hal negatif, di mana semua kemampuanmu untuk bersenang-senang digantikan oleh rasa takut dan firasat.
Seperti yang ditulis oleh kartunis legendaris Bill Watterson, "Kami sangat sibuk mengawasi apa yang ada di depan kami sehingga kami tidak meluangkan waktu untuk menikmati di mana kami berada."
Pijat teratur adalah penghilang ketegangan yang luar biasa, seperti halnya olahraga harian - hanya 30 menit setiap hari akan membuat dunia berbeda dengan sikap mentalmu terhadap hampir semua hal.
Ikuti rutinitas tidur/bangun teratur untuk meningkatkan tingkat energi dan ketahananmu sehari-hari.
Tidak perlu khawatir bahwa berlatih yoga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, bersama dengan banyak manfaat kesehatan lainnya, tetapi apakah kamu pernah mendengar tentang Yoga Tawa?
Sangat mudah dilakukan, baik di kelas atau sendiri, dan kamu akan menemukan kembali otot-otot tawa yang kurang digunakan dan memberinya latihan yang bagus.
Yoga tawa telah terbukti mengurangi stres serta mendorong pandangan yang lebih cerah dan lebih positif.
Bergabunglah dengan kelas lokal jika kamu dapat menemukannya atau belajar bagaimana melakukannya sendiri dalam kenyamanan rumah kamu sendiri.
Luangkan waktu untuk bersenang-senang.
Meskipun mungkin tampak hal yang aneh dan tidak perlu dilakukan, itu ide bagus untuk menyisihkan waktu yang menyenangkan dalam jadwal mingguan kamu.
Di masa-masa hingar-bingar ini, terlalu mudah bagi hari-hari untuk terbang dalam pusaran kerja dan tugas yang bikin pusing, sehingga faktor kesenangan yang penting dapat dengan mudah dilewatkan.
Karenanya, masuk akal untuk menjadwalkan 'waktu bersenang-senang' setiap hari, atau setidaknya seminggu sekali.
Ini memungkinkan kita untuk turun dari roda hamster dan melakukan sesuatu untuk menyenangkan diri sendiri daripada menyenangkan orang lain.
Kesimpulan
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, kamu mungkin bukan Tigger, memantul dan berdegup kencang tentang tempat itu dengan kegembiraan yang jelas (dan mungkin hanya sedikit amat menjengkelkan), tetapi kamu juga bukan Eeyore.
Kamu mungkin lebih seperti seorang Pooh, menikmati kesenangan dalam hal-hal yang lebih sederhana dan lebih tenang dalam hidup dan, mari kita hadapi itu, siapa yang tidak menyukai Pooh?
Selama aman dan legal, maka aktivitas apa pun yang membuat kamu senang dan memungkinkan kamu untuk melarikan diri dari kesibukan sehari-hari adalah versi 'kesenangan' kamu.
Kamu mungkin memiliki lebih banyak dari yang kamu sadari. Seperti yang dikatakan legenda sastra, Walt Whitman, dengan singkat mengatakan: "Lakukan apa saja selain membiarkannya menghasilkan kegembiraan."
***
Solo, Kamis, 9 Juli 2020. 1:34 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.
