Ketika kita berbicara tentang kejujuran dalam hubungan, pikiran kita sering langsung tertuju pada penipuan. Kita memikirkannya dalam hal apakah seseorang berbohong kepada pasangannya atau tidak. Atau seberapa sering mereka berbohong. Atau kebohongan macam apa yang mereka katakan. Tetapi ketika kita menganggap kejujuran hanya sebagai tidak adanya penipuan, kita kehilangan bagian penting mengapa itu sangat penting dalam suatu hubungan.
Tentu saja, jujur, menurut definisi, secara harfiah berarti tidak berbohong. Dan "tidak berbohong" tentu saja merupakan bagian dari teka-teki dalam hal hubungan yang sukses. Tidak mengherankan, penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan yang berhenti berbohong satu sama lain untuk jangka waktu yang terukur melaporkan interaksi yang lebih lancar dan hubungan yang lebih baik. Satu studi bahkan menghubungkan peningkatan ini dengan kesehatan keseluruhan yang lebih baik pada peserta.
Namun, ada jauh lebih banyak untuk jujur daripada tidak berbohong. Kemampuan kita untuk terbuka dan jujur dengan pasangan adalah tanda kepercayaan dan keamanan dalam hubungan. Merasa nyaman untuk mengungkapkan sesuatu yang rentan atau bermakna tentang diri kita sendiri merupakan indikasi kekuatan hubungan, bahkan bisa dibilang lebih signifikan daripada kebohongan putih yang tidak disengaja atau sedikit di sana-sini.
Ketika kita merasa dapat berkomunikasi dengan pasangan tentang semua aspek diri kita, itu membuka pintu ke tingkat kedekatan yang sama sekali baru. Penulis George Orwell pernah menulis, "Mungkin seseorang tidak ingin dicintai sebanyak untuk dipahami." Saya berpendapat bahwa keduanya berjalan beriringan. Dicintai apa adanya berarti benar-benar dikenal dan dipahami oleh orang lain.
Jadi, apa artinya jujur dengan pasangan kita?
Ketika kita memeriksa keaslian atau kejujuran kita dalam suatu hubungan, akan sangat membantu jika kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti:
• Bisakah aku jujur dan terbuka dengan pasanganku tentang apa yang aku pikirkan dan rasakan?
• Apakah aku bersedia mengatakan semua yang ada di pikiranku ketika itu penting?
• Apakah aku biasanya nyaman dalam percakapan ini?
Apakah selalu perlu untuk mengatakan semua yang ada di pikiran kita?
Harus dikatakan bahwa jelas tidak ada yang perlu mengatakan setiap pikiran yang masuk ke kepala mereka kepada pasangannya. Menjadi jujur bukan tentang menjadi menyakitkan, terlalu kritis, atau benar. Adalah mungkin untuk peka terhadap perasaan orang lain sambil jujur tentang perasaan kita sendiri. Cara utamanya adalah dengan membiarkan (atau lebih tepatnya, mengundang) keterbukaan yang sama dari pasangan kita seperti yang kita ungkapkan kepadanya.
Bagaimana saya menumbuhkan lebih banyak kejujuran dalam hubungan saya?
Cara terbaik untuk menciptakan jalur komunikasi yang lebih terbuka dan jujur ini adalah dengan menumbuhkan sikap ingin tahu dan tidak menghakimi dalam diri kita. Ini jelas bisa menjadi sesuatu yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Itu bisa berarti harus mengesampingkan reaksi pemicu kita sendiri dan benar-benar berusaha memahami pasangan kita dan dari mana mereka berasal. Namun, semakin kita mampu melakukan ini, semakin banyak kepercayaan yang dibangun dalam hubungan. Kita mulai belajar siapa orang lain itu sebenarnya dan merasakan mereka terpisah dari diri kita sendiri.
Bagaimana saya bisa tahu apakah saya asli?
Kejujuran sangat berkaitan dengan kemampuan untuk menjadi diri kita sendiri. Itu berarti menunjukkan semua sisi berbeda dari siapa kita dan membuat tindakan kita sesuai dengan kata-kata kita. Ini tentang bertanya pada diri sendiri, “Apakah aku menekan bagian-bagian tertentu dari siapa aku untuk diterima oleh orang ini atau dapatkah aku membiarkannya melihat aku ketika aku rentan? Apakah aku berjalan di atas kulit telur? Meninggalkan barang? Menyembunyikan sesuatu?”
Tidak bisakah kejujuran terkadang menyakitkan?
Jangan salah paham, kejujuran tidak boleh digunakan sebagai jalan untuk bertindak atau membiarkan diri kita menganiaya pasangan kita hanya karena kita sedang dalam suasana hati yang buruk pada saat tertentu. Beberapa orang terlibat dalam perilaku yang tidak sensitif atau kasar dengan alasan “bersikap jujur.” Kita selalu memiliki kendali atas tindakan kita dan tidak boleh membenarkan perilaku destruktif atas nama keaslian.
Namun, apa yang kita pikirkan dan rasakan dan bagaimana kita bertindak adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Bersedia untuk terbuka kepada pasangan kita tentang apa yang terjadi di dunia internal kita mengundangnya untuk mengetahui dan merasakan untuk kita. Itu juga dapat membantu kita memahami emosi kita sendiri, jadi kita cenderung tidak bertindak dengan cara yang menyakiti kita dan pasangan kita.
Kejujuran adalah tentang "memperluas" komunikasi.
Semua ini mungkin terdengar seperti prinsip yang disederhanakan untuk diikuti, tetapi begitu sering, fokus kita ketika berbicara tentang kejujuran di antara pasangan mengubah percakapan menjadi hal-hal seperti menelusuri telepon pasangan, mempertanyakan di mana dia berada, dan menginterogasinya tentang apa yang tidak dia katakan.
Meskipun tentu penting jika kita merasa tidak dapat sepenuhnya mempercayai orang yang bersama kita, pendekatan lain untuk membangun kepercayaan sejati adalah berfokus pada perluasan cara kita berkomunikasi dan mendengarkan. Daripada hanya memikirkan apa yang tidak dikatakan, kita dapat membangun apa yang ada. Kita bisa lebih jujur dan terbuka tentang apa yang kita pikirkan dan rasakan dan lakukan apa yang kita bisa untuk menciptakan lingkungan yang menginspirasi hal yang sama pada pasangan kita dengan mendengarkan dengan keterbukaan.
Ini mungkin tidak selalu mengarah pada percakapan yang paling mudah, tetapi keterbukaan semacam ini menciptakan tingkat keintiman yang lebih kaya dan fondasi yang jauh lebih kokoh untuk suatu hubungan. Semakin kita dapat melihat menjadi rentan dan setia pada diri kita sendiri sebagai sesuatu yang berharga, semakin kita dapat membiarkan diri kita dikenal oleh orang lain. Ketika kita membiarkan seseorang mengenal kita, kita akhirnya dicintai apa adanya. Lagi pula, bukankah itu yang kita cari dalam suatu hubungan?
***
Solo, Senin, 25 Juli 2022. 7:38 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.
