Sangat mudah untuk merasa kelelahan dengan banyaknya rutinitas seharian seperti pekerjaan dan tanggung jawab lain dalam hidup Jika kamu sudah mulai merasa kelelahan, ini adalah tanda bahwa kamu perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk diri kamu sendiri. Meluangkan waktu untuk diri kamu sendiri atau yang biasa sering di katakan oleh anak muda jaman sekarang adalah self healing dapat membantu kamu bersantai dan membuat kamu lebih kuat secara mental.
Kamu hanya perlu menemukan cara baru untuk secara sadar meluangkan waktu untuk diri sendiri bahkan ketika muncul kebutuhan untuk menjadi produktif. Seiring waktu kamu akan belajar meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan menerapkan tips penting ini - cara terbaik untuk merawat diri sendiri.
1.Ungkapkan apa yang Kamu Inginkan
Ungkapkan apa yang Kamu Inginkan
Tidak ada yang bisa menebak apa yang akan terjadi, Mengekspresikan apa keinginan kamu mungkin akan sedikit sulit, tetapi ini adalah cara tercepat untuk meningkatkan kesehatan mental kamu mungkin beberapa teman kamu tahu bahwa kamu membutuhkan waktu untuk diri sendiri dan kamu neminta mereka untuk membantu kamu meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa sangat membantu.
2.Belajar mengatakan tidak
Belajar mengatakan tidak
Mengatakan "ya" mungkin tampak lebih mudah saat ini jika kamu tidak menyukai konfrontasi tetapi kamu mungkin akan terlalu sibuk dengan banyak hal Sebaliknya belajarlah dengan sopan untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah dengan hanya mengatakan bahwa kamu tidak bisa, kamu dapat menemukan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
3.Tetapkan lebih banyak batasan
Tetapkan lebih banyak batasan
Ini dapat terjadi baik dalam kehidupan pribadi maupun di tempat kerja tetapi jika kamu ingin menyenangkan atasan kamu penting untuk menetapkan batasan yang realistis seperti tidak menjawab email setelah jam 8 malam Sangat penting untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat yang dapat membantu kamu mendapatkan waktu henti yang sangat kita butuhkan Ini juga membuat kamu lebih produktif saat bekerja.
4.Mulai memesan bahan makanan secara online
Mulai memesan bahan makanan secara online
Jika kamu sering berbelanja langsung ke pasar lokal atau supermarket sebaik nya coba kamu lakukan cara yang satu ini untuk membuat diri kamu lebih banyak perkembangan, cobalah untuk memesan berbagai macam kebutuhan kamu seperti makanan secara online sehingga kamu bisa memiliki banyak waktu untuk mempelajari banyak hal, kamu dapat menghemat banyak waktu untuk berbelanja, mempelajari resep, dan menyiapkan makanan.
5.Pertimbangkan untuk membuat program latihan
Pertimbangkan untuk membuat program latihan
Salah satu cara untuk membahagiakan diri kamu sendiri yang lain nya adalah dengan berolahraga namun kamu juga harus ingat jangan lakukan ini hanya untuk semata mata untuk memnuhi penampilan fisik kamu saja lakukan ini untuk manfaat kesehatan mental kamu olahraga dapat membuat jantung kamu memompa dan melepaskan endorfin dengan cara cerdas ini dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk membahagiakan diri kamu sendiri dan juga menjaga kamu dalam suasana hati yang baik, kamu dapat melakukannya di studio dan berinteraksi dengan penduduk setempat atau mengikuti kursus pelatihan virtual dari kenyamanan rumah kamu sendiri.
6.Makan siang sendiri
Makan siang sendiri
Alih-alih banyak orang ketika makan siang mereka bergaul dengan rekan kerja saat istirahat, namun pertimbangkan juga untuk Makan siang sendirian karena ketika jam makan siang tiba bukan seharusnya untuk bertemu dengan rekan satu kerjaan dengan kamu, Jika kamu membutuhkan waktu untuk bersantai, berjalan-jalan di taman atau pergi ke restoran atau bar terdekat saat makan siang Jika itu tidak berhasil, temukan sudut yang tenang di kantor dengan bekal makan siang dari rumah.
7.Luangkan waktu untuk tidak menggunakan gadget atau menonton tv
Luangkan waktu untuk tidak menggunakan gadget atau menonton tv
Kebanyakan orang saat ini ketika mereka memiliki banyak waktu seperti libur weekend mereka lupa untuk memberikan diri mereka untuk beristirahat tanpa memegang gadget sama sekali dan mungkin kamu adalah salah satunya jika kamu melakukan hal seperti ini setiap hari pastinya kamu akan mengalami depresi oleh karena itu cobalah untuk meluangkan waktu kamu tanpa harus memegang handphone, menonton tv dan juga menonton film, kamu mungkin akan tergoda untuk menyalakan TV atau membuka social namun sebagai gantinya cobalah beberapa waktu untuk bebaskan dirikamu dari gadget, karena ada banyakhal yang bisa kamu lakukan tanpa harus menggunakan gadet, menonton tv, atau menonton film misalnya seperti Berjalan-jalan di taman, bermeditasi, menulis di buku harian atau menggambar sesuatu, kamu juga dapat mencoba detoks media sosial sementara dengan cara ini kamu dapat menjernihkan pikiran dan rileks.
8.Sewa babysitter
Sewa babysitter
Yang satu ini mungkin cocok buat kamu yang sudah menikah dan sudah mempunyai anak, melakukan perkerjaan rumah, dan merwat anak bukanlah suatu hal yang mudah Melakukan semua ini sendiri membuat kamu terkadang merasa seperti pahlawan super dan terkadang kamu menjadi sangat lelah, ataupun membuat kamu sedikit stress jika kamu sudah mulai merasa untuk mulai membutuhkan waktu untuk bersantai dan rileks cobalah menyewa babysitter untuk menjaga anak kamu dan juga menggantikan kamu melakukan perkerjaan rumah lainnya, cobalah luangkan waktu untuk membuat keadaan kamu menjadi lebih baik lagi dan tentunya untuk membuat diri kamu merasa rileks dan nyaman, cobalah untuk pergi ke spa, atau kencan dengan suami kamu seperti waktu masih pacaran dulu, atau reuni dengan sahabat, dan membiarkan pengasuh terpercaya mengambil alih semua pekerjaan rumah kamu hanya untuk sejenak dan itu akan dapat menjaga fisik kamu dan menjadi suatu keharusan bagi kesehatan mental kamu. .
9.Bekerjasama Bersama Keluarga
Bekerjasama Bersama Keluarga
Sebagai wanita kita sudah terbiasa melakukan sebagian besar pekerjaan di rumah bahkan jika kita memiliki pekerjaan penuh waktu tetapi dengan mengajari anak dan pasangan kamu untuk membantu kamu untuk mengerjakan pekerjaan rumah, kamu dapat menghemat waktu dan mengajari anggota keluarga untuk lebih bertanggung jawab hal ini juga berlaku untuk pekerjaan ketika kamu memiliki rekan yang dapat membantu kamu menjadi lebih produktif tanpa kehabisan tenaga.
10.Terlalu Merasa Kelelahan? Mulailah dengan istirahat sejenak
Terlalu Merasa Kelelahan Mulailah dengan istirahat sejenak
Meskipun harus ada beberapa RR itu akan menjadi kesempatan untuk dekompresi, bisa jadi luar biasa untuk memulai dengan liburan besar atau meluangkan banyak waktu untuk diri kamu sendiri dalam hal ini mulailah berlatih me-time dengan jeda yang sebentar, yang bisa menjadi liburan panjang yang lebih mudah diatur mulai teka-teki, hubungi teman, baca beberapa bab dalam buku atau bangun dari meja kamu dan lakukan beberapa peregangan.
Ikuti tulisan menarik Bayu Firmansyah lainnya di sini.
