Kita mengetahui banyak fenomena dari media sosial, televisi, dan fakta sekitar bahwa banyak sekali individu yang mengalami persoalan kesulitan mengendalikan perilaku dan emosinal. Misalnya persoalan KDRT yang menjadi masalah yang terus saja bermunculan, kasus kematian satu keluarga yang masih penuh misteri, atapun kasus kriminal lainnya.
Masalah tersebut tidak hanya berdampak pada satu individu, melainkan berpengaruh pada lingkungkan dan pengaruh sosial. Banyaknya kasus individu yang bermasalah seolah menjadi refleksi bahwa ini adalah masalah banyak orang, tidak hanya satu atau dua individu. Muncul perasaan bahwa ada permasalahan dalam self control, yang mana bisa berakibat banyak hal mulai dari pertikaian, perceraian, hingga bunuh diri. Mengapa itu semua bisa terjadi?
Tidak lain karena pemahaman dan penerapan self control belum baik. Kita akan menjadi seorang yang teratur dan merasa lebih baik jika memiliki kontrol dalam diri yang baik. Apapun yang terjadi bisa diterima dan siap menghadapi segala tantangan yang ada. Tidak dapat mengontrol pengeluaran dapat menyebabkan kebangkrutan dan perceraian. Tidak mampu meredam amarah dapat menyebabkan pertengkaran atau pertengkaran dan masalah hukum. Kecanduan bahan kimia dapat menyebabkan hilangnya pekerjaan dan masalah kesehatan. Tidak memegang kendali dapat memiliki banyak efek buruk yang menyeret hidup Anda ke bawah dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan sampai semuanya terlambat.
Tidak diragukan lagi bahwa tidak memiliki kendali yang memadai atas emosi dan perilaku dapat mempersulit hidup kita dan orang-orang di sekitar. Individu yang gugup dan cemas tidak hanya meningkatkan stres pada diri mereka sendiri, tetapi juga meningkatkan suasana stres bagi siapa pun di sekitarnya. Sangat mudah untuk mengatakan pada diri sendiri untuk "tidak khawatir" tentang berbagai hal, tetapi mempraktikkannya tidak selalu mudah. Nyatanya, tidak pernah mudah jika kita telah membuat kebiasaan seumur hidup karena mengkhawatirkan apa saja dan segala sesuatu yang bisa dibayangkan. Memperoleh kendali harus ditempatkan sebagai prioritas dalam hidup.
Pelan-pelan kita bisa memulai dengan belajar self control, salah satu metode yang bisa dipelajari yakni dengan Neuro Linguistic Programming (NLP). Untuk mempelajari NLP kita bisa mempelajari secara autodidak, tentunya dari sumber yang baik dan latihan yang konsisten. Sebagai catatan bahwa NLP ini tidak bisa dilakukan sendiri bagi penderita depresi kronis atau bipolar, sehingga untuk individu tersebut tetap memerlukan bantuan ahlinya untuk penanganannya.
Otak manusia selalu memproses informasi setiap hari, sehingga ini menjadi penentu sebagian besar bagaimana cara kita melihat lingkungan sekitar dan meresponnya. NLP ini memanfaatkan kemampuan mental untuk memprogram ulang perilaku, keyakinan, dan asumsi baru untuk membantu individu mencapai tujuan dengan hasil yang lebih baik.
Latihan NLP menggunakan semua panca indera kita, yaitu penglihatan, suara, sentuhan, rasa dan bau sebagai alat untuk mengkomunikasikan pola perilaku baru ke pikiran. Organ indera bertindak sebagai rute melalui mana komunikasi ke otak terjadi. Latihan NLP digunakan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang. Ini dicapai melalui penataan ulang bagaimana input komunikasi diterima oleh pikiran. Dengan cara ini, kita dapat menggunakan NLP untuk pengembangan pribadi atau untuk mengembangkan hubungan kita dengan orang lain.
Fungsi dari latihan ini dapat digunakan di banyak bidang. Misalnya ketika kita ingin menghilangkan perilaku tertentu dan menggantinya dengan perilaku lain yang lebih baik sesuai yang kita inginkan. Seseorang dapat memanipulasi organ inderanya untuk mengubah persepsinya tentang sesuatu atau situasi. Dengan cara ini, seseorang dapat memiliki emosi yang diinginkan atau respons psikologis. Misalnya, pernah memiliki pengalaman traumatis di masa lalu, kita dapat menggunakan NLP untuk mengatasi pengalaman tersebut. Kita bisa mengubah cara mengingat pengalaman traumatis itu. Misalnya, melalui mencoba mengubah intensitas warna, kecerahan lingkungan, dan hal lain yang membuat mengingat kembali pengalaman itu. Ubah semua ini menjadi ingatan yang paling tidak traumatis yang tidak terlalu mengancam dan pastikan bahwa pengalaman terakhir itulah yang tertinggal di benak kita. Kita akan menyadari bahwa kita tidak perlu mengingat pengalaman traumatis seperti itu lagi.
NLP didasarkan pada seperangkat praanggapan yang sangat penting yang bekerja sangat baik untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan seseorang. Beberapa presuposisi ini termasuk apa yang kita yakini benar atau salah. Apa yang mereka yakini akan menjadi benar, keyakinan bahwa mengetahui apa yang kita inginkan akan membantu kita mencapainya. Aspek indrawi dalam hal ini adalah panca indera. Indera penglihatan, misalnya, digunakan untuk mengubah cara pandang seseorang terhadap objek atau situasi tertentu, antara lain dalam hal warna, ukuran, dan jarak. Indera pendengaran misalnya kejelasan suara, kenyaringan, dan jangkauan antara lain. NLP dapat digunakan untuk pengembangan pribadi dan bisa digunakan untuk memvisualisasikan kejadian yang menyenangkan di masa depan. Hal ini dapat mempengaruhi cara kejadian tersebut akan berdampak pada dirinya ketika hal itu akhirnya terjadi.
Dalam prosesnya, sesuatu akan dimunculkan di pikiran selama proses visualisasi, untuk menciptakan sesuatu yang menyenangkan atau peristiwa yang akan datang. Hal itu untuk mempersiapkan seseorang menghadapi peristiwa atau situasi tersebut. Segala bentuk stimulasi dapat digunakan sebagai kunci, misalnya menyatukan tangan, menggigit bibir, dan mengetuk lantai. Penggunaan kunci ini adalah untuk menciptakan hubungan antara peristiwa atau tindakan yang akan datang dan respons emosional. Tujuannya di sini adalah untuk menciptakan perasaan positif selama proses visualisasi, yang harus dibawa melalui kunci hingga saat peristiwa itu terjadi. Hal lain yang tidak kalah penting adalah kemauan dan tekad dalam diri untuk berubah sehingga segala usaha yang dilakukan tidak sia-sia.
Ini adalah bagian awal, dalam edisi selanjutnya kita akan mengenal lebih jauh perihal NLP dan bagaimana kita bisa mempelajarinya.
Ikuti tulisan menarik Idatus sholihah lainnya di sini.
