Kesehatan mental yaitu kondisi dimana seseorang mampu berfikir kritis dalam memecahkan suatu masalah, bisa mengatasi tekanan yang ada dalam hidupnya, bisa melakukan aktivitas secara produktif dan mampu mengenali kemampuan yang ada dalam dirinya. Kesehatan mental harus selalu terjaga, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Sekarang banyak sekali terjadi adanya kasus bunuh diri. Nah mungkin penyebab dari kasus tersebut yaitu karena terjadinya gangguan kesehatan mental sehingga tidak bisa berpikir secara jernih. 

Apa sih penyebab terjadinya gangguan mental?

Banyak sekali penyebab terjadinya gangguan mental, seperti contohnya yaitu stress, trauma pada suatu kejadian, insecure yang berlebihan, ataupun disebabkan karena ada penyakit.

Ciri-ciri orang yang mengalami gangguan mental :

Emosinya tidak terkontrol, perasaannya tidak tenang, sering merasa cemas dan takut, perubahan pola makan (bisa mengurangi porsi makan ataupun menambah porsi makan), pola tidurnya tidak teratur, orang yang mengalami gangguan mental biasanya sering mengonsumsi obat-obatan terlarang, dan biasanya pemikirannya akan mengarah pada bunuh diri.

Cara mengatasi gangguan mental : 

• Konsultasi ke dokter atau psikolog

• Melakukan pola hidup sehat 

• Makan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan

• Melakukan aktivitas yang baik

• Rutin melakukan olahraga

• Pola makan teratur

• Pola tidur yang teratur

• Berhenti mengonsumsi alkohol ataupun obat-obatan terlarang

Ikuti tulisan menarik Safinatun Najah lainnya di sini.