Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa. Kesehatan jiwa dibedakan menjadi beberapa jenis kondisi yang secara umum dikategorikan dalam kondisi sehat, gangguan kecemasan, stres dan depresi. Kesehatan mental merupakan hal yang penting mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.
Kesehatan mental tidak seperti gangguan pada fisik yang dapat langsung diobati berdasarkan tanda dan gejala, tetapi berdasarkan seberapa besar kondisi mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Pada umumnya seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental akan menganggap tanda dan gejala yang dialami adalah normal. Selain itu, mereka juga akan merasa malu dan takut saat harus melakukan perawatan.
Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental :
1. Menerima diri sendiri dan lingkungan sebagaimana adanya.
2. Melakukan bakat sesuai kemampuan dan minat.
3. Mengonsumsi makanan yang sehat.
4. Berolahraga secara teratur.
5. Merencanakan masa depan dengan lebih baik.
6. Berpikir positif.
7. Memelihara kesehatan diri sendiri.
8. Meluangkan waktu untuk diri sendiri.
9. Tidur yang cukup.
10. Memiliki orang terdekat yang dapat dipercaya untuk berbagi masalah yang dihadapi.
11. Melakukan relaksasi.
Ikuti tulisan menarik 09_Dwi Annisa Oktaviana_XI AKL 1 lainnya di sini.