Julio Sipahutar

Penulis Publik

Dukung Penulis

Bagaimana Joging Bisa Menjaga Kesehatan Mental?

Kamis, 15 Agustus 2024 18:51 WIB

Bagikan Artikel Ini

Dukungan Anda sangat berarti bagi keberlangsungan Jurnalistik publik

Dukung penulis Indonesiana untuk terus berkarya

Olahraga merupakan bentuk kegiatan fisik yang terstruktur dan berkesinambungan melibatkan beberapa gerakan tubuh dan bertujuan untuk memelihara kesehatan tubuh.

Joging telah menjadi pilihan utama bagi banyak orang dalam menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Olahraga lari ringan ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga memberikan berbagai khasiat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan tempo lari yang dapat disesuaikan, jogging cocok untuk berbagai kalangan masyarakat.

Menurut berbagai penelitian, joging secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta membantu dalam penurunan berat badan. Selain itu, olahraga ini juga sangat berpengaruh dalam mengurangi stres dan sebagian orang menganggapnya sebagai Mood Booster, sehingga aktivitas fisik ini diminati banyak orang.

Scroll Untuk Melanjutkan

Di berbagai kota besar maupun kecil, tengah muncul komunitas joging, hal menunjukkan tingginya hasrat masyarakat terhadap olahraga ini. Dengan kesadaran yang semakin meningkat terhadap gaya hidup sehat, jogging pun semakin akrab dan menjadi hobi bagi mereka yang ingin tetap bugar dan sehat.

Jogging tidak memerlukan peralatan khusus, cukup dengan sepatu lari yang nyaman dan semangat yang tinggi, siapa pun dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja. Hal ini membuat jogging menjadi pilihan olahraga yang praktis dan efektif untuk menjaga kesehatan.

#berolahraga

Bagikan Artikel Ini

Julio Sipahutar

Penulis Publik

0 Pengikut

Tahan Imbang Australia, Lawan Berikutnya Bahrain dan Tiongkok

3 hari lalu

Setelah Tahan Imbang Arab Saudi, Jay Idzes Dkk Siap Hadapi Australia

Jumat, 6 September 2024 17:35 WIB

Lihat Semua Artikel

Baca Juga

Ancaman Nuklir Korea Utara, Bayang-Bayang Gelap Bagi Perdamaian Dunia

Penulis Indonesiana - 2 jam lalu

Bayangkan malam yang gelap di Semenanjung Korea. Di satu sisi, ada Korea Selatan dengan kota-kota yang berkilauan, pusat inovasi dan ekonomi yang berk...

Indŕato Sumantoro

Meluruskan Paradigma Hilirisasi Aspal Buton

Penulis Indonesiana - 2 jam lalu

Presiden terpilih pak Prabowo Subianto, pada saat berkampanye pernah mengatakan bahwa program Hilirisasi sebanyak 21 komoditas, mulai dari mineral hin...

Ervan Yuhenda

Mimpi di Planet X

Berani Beropini Santun Mengkritisi - 20 jam lalu

Zara bukanlah tipe pemimpin yang mudah gentar. Puluhan misi ke berbagai penjuru tata surya telah ia pimpin, namun tidak ada yang seaneh misi ini. Siny...

Syarifudin

Hari Kunjung Perpustakaan, Anak TBM Lentera Pustaka Diundang ke Perpusnas RI

Penulis Indonesiana - 20 jam lalu

Anak TBM Lentera Pustaka Diundang ke Perpusnas RI, Bukti peran taman bacaan menyenangkan hati anak-anak yang membaca buku. Semangat Nak!...

Taufan S. Chandranegara

Pesonamu

Penulis Indonesiana - 20 jam lalu

Pesonamu, ada banyak cinta kasih sayang di antara nyiur melambai barisan seribu pulau....

Gita Tamtama

Paradigma Nuklir Korea Utara bagi Stabilitas Kawasan

Penulis Indonesiana - 20 jam lalu

Berbicara tentang konflik di semenanjung Korea memang tiada habisnya, terlebih belum adanya status perjanjian perdamaian di antara kedua negara terseb...

Ruang Din

Hubungan Dua Korea di Titik Nadir, Gelar Nuklir Mulai Bergulir

- 20 jam lalu

Dinamika yang kini berkembang di Semenanjung Korea jauh lebih panas dari masa-masa sebelumnya. Runtuhnya upaya reunifikasi, patahnya perjanjian CMA, l...

Mugi Muryadi

Berita Pilihan

Apakah Anak Kita Juga Mengalami Gangguan Mental?

Penggiat literasi dan penikmat kopi pahit - 1 hari lalu

Prevalensi gangguan mental di kalangan remaja di Indonesia mencapai sekitar 15\x25 pada tahun 2024. Angka ini menunjukkan bahwa satu dari tujuh remaja...

Dian Sasami, Mikada

Berita Pilihan

Hati-hati, Diabetes Melitus Mengancam Remaja!

Generasi Z peduli hidup sehat dan gembira - 20 jam lalu

Ketika anak-anak menghabiskan waktu lebih banyak di depan layar laptop dan kurang bergerak, risiko mereka mengalami diabetes tipe 2 meningkat secara s...

Taufan S. Chandranegara

Repertoar

Penulis Indonesiana - 1 hari lalu

Persoalan susastra tak sekadar siasat keindahan kata-kata lantas menjadi puisi ataupun literasi mengangkasa di podium pesanan the invisible hand. Ehem...

Artikel Terpopuler

Syarifudin

Ilmu dan Ijazah Tidak Direalisasikan Ibarat Pohon Pisang Tanpa Buah

Penulis Indonesiana - 5 hari lalu

Ibarat pohon pisang tanpa buah, ijazah hanya sebatas bukti pernah sekolah, tapi gagal menerapkan ke dalam tindakan sehari-hari. Ubah niat baik jadi ak...

Mugi Muryadi

Mau Kabinet Zaken atau Apa, Terserah!

Penggiat literasi dan penikmat kopi pahit - 2 jam lalu

Nama kabinet dan siapa menteri di dalamnya mungkin tidak terlalu penting untuk dipermasalahkan. Namun, yang lebih krusial adalah bagaimana pemerintah ...

Mugi Muryadi

Berita Pilihan

Menjadi Generasi Sandwich Karena Kondisi Bukan Pilihan

Penggiat literasi dan penikmat kopi pahit - 2 jam lalu

Miller mendefinisikan generasi sandwich sebagai kelompok orang dewasa yang harus merawat dan membiayai orang tua mereka yang sudah lanjut usia serta a...

dhul ikhsan

Tren Pemberian Hadiah Haji di Masyarakat Indonesia

Penulis Indonesiana - Senin, 9 September 2024 14:06 WIB

Janji pemberian hadiah haji plus oleh PJ Pemprov Kaltim kepada pemenang tuan rumah MTQ ke-30 salah satu tren yang terjadi di kalangan masyarakat Indon...

Mugi Muryadi

Keutamaan-Keutamaan yang Harusnya Dimiliki Senior

Penggiat literasi dan penikmat kopi pahit - Senin, 2 September 2024 19:30 WIB

Senioritas sering kali dipandang sebagai simbol pengalaman dan kebijaksanaan. Namun sejatinya, posisi senior tidak hanya diukur dari lamanya waktu yan...

Nando Rifky

Ketahui Apa itu Weton, Apa Masih Jadi Patokan?

Penulis Indonesiana - 4 hari lalu

Temukan makna sebenarnya dari weton dalam budaya Jawa. Apakah weton bisa jadi patokan hidup? ...

Fabian Satya Rabani

Berita Pilihan

Olah Raga Tak Hanya Bermanfaat Bagi Fisik...

Pelajar, model, dan atlet tinggal di Bandung, Jawa Barat. IG: satya_rabani - 5 hari lalu

Remaja yang aktif berolahraga akan lebih siap menghadapi tantangan hidup, baik dari segi fisik maupun mental. ...

Mugi Muryadi

Berita Pilihan

Menimbang Moralitas Penerima Gratifikasi

Penggiat literasi dan penikmat kopi pahit - Minggu, 8 September 2024 08:04 WIB

Gratifikasi dilakukan melalui pemberian hadiah kepada pejabat yang bersangkutan, anggota keluarga, atau sahabat dekat pejabat. Tujuannya adalah untuk ...

Mendekonstruksi Narasi Poros Kejahatan: Nuklir Korea Utara

Penulis Indonesiana - 5 hari lalu

Artikel ini bertujuan untuk mendekonstrusi narasi yang dibangun Amerikas Serikat terhadap kebijakan nuklir Korea Utara. Hasil dari dekonstruksi menunj...

Julio Sipahutar

Tahan Imbang Australia, Lawan Berikutnya Bahrain dan Tiongkok

Penulis Publik - 3 hari lalu

Timnas Indonesia kembali berakhir imbang 0-0 saat menghadapi Australia pada laga kedua Grup C Kualifikasi Piala Dunia Zona Asia di Stadion Utama Gelor...