Berbagai Macam Khasiat Mengonsumsi Buah Prem

Buah prem terkenal akan berbagai macam khasiatnya bagi tubuh. Mari simak apa saja khasiat tersebut!

Buah plum atau buah prem merupakan jenis buah dari subgenus Prunus dan genus Prunus. Buah prem ini memiliki variasi rasa dari manis hingga ke asam. Buah ini juga memiliki tekstur buah seperti tomat dan memiliki biji yang cukup keras.

Buah prem biasanya banyak diproduksi di negara China, beberapa negara di Eropa, serta negara-negara Timur Tengah dan Asia Selatan. Selain itu, buah ini mengandung beberapa nutrisi yang baik dan bagus untuk kesehatan tubuh. Di dalamnya terdapat karbohidrat, serat pangan, mineral, beberapa macam vitamin, potasium, kalsium, fosfor, dan sebagainya.

Tentu saja dengan segala jenis nutrisi yang terkandung di dalam buah ini, prem memiliki beberapa manfaat serta khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari laman Plumwood Inn, berikut beberapa kegunaan buah prem:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah prem kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan serta mempertahankan kesehatan jantung manusia. Antioksidan yang terkandung di dalam buah ini mampu melawan radikal bebas dan mencegah penyakit jantung serta risiko serangan stroke.

2. Meringankan konstipasi

Kandungan isatin dan sorbitol yang terdapat di dalam buah ini bisa membantu meringankan konstipasi dan dapat memperlancar kinerja sistem pencernaan.

3. Melindungi tubuh dari risiko terkena kanker

Warna kulit pada buah prem disebabkan oleh pigmen yang bernama antosianin. Zat warna antosianin ini dikenal mampu untuk menangkal radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari serangan kanker seperti kanker payudara dan kanker mulut.

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Buah prem dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Zat besi sangat diperlukan dalam proses produksi sel darah karena berfungsi sebagai pembentukan hemoglobin.

5. Merendahkan tingkat kolesterol

Buah ini juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol dan mencegah produksi kolesterol di hati. Serat larut dapat menyerap empedu. Pada saat empedu diserap oleh serat larut dalam buah prem, hati akan menggunakan kolesterol yang tersimpan di dalam tubuh, dan dapat mengurangi tingkat kolesterol.

6. Perawatan kulit

Dengan mengonsumsi buah prem dapat mengencangkan kulit dan membersihkan tekstur kulit seseorang. Buah ini juga dapat mengurangi kerutan dan meremajakan kulit.

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Beberapa studi mengatakan bahwa dengan mengonsumsi buah prem dapat meningkatkan kesehatan pada tulang. Buah ini mengandung boron yang penting bagi perawatan kepadatan tulang. Buah ini juga kaya akan kandungan flavonoid dan senyawa fenolik yang dapat merawat tulang.

8. Mengurangi tampilan bekas luka

Buah prem dapat meningkatkan sirkulasi darah ke arah bekas luka dan membantu perkembangan kulit baru serta mengurangi tampilan bekas luka pada kulit. Dengan mengonsumsi buah prem juga dapat meningkatkan tekstur kulit dan elastisitas. Buah tersebut juga bisa mengurangi tampilan bintik hitam, dan juga dapat merawat berbagai kondisi kulit yang lainnya.

9. Merawat rambut rontok dan pertumbuhan rambut

Buah prem memiliki khasiat untuk memberhentikan kerontokan rambut dengan membalikkan kelelahan kelenjar adrenal. Buah ini juga dapat membantu pertumbuhan rambut karena memiliki zat besi dan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan mengonsumsi buah prem, dapat memiliki rambut yang tebal dan kuat.

10. Meningkatkan sistem imun

Mengonsumsi buah prem akan menjaga tubuh dari terkena penyakit flu dan pilek dengan meningkatkan sistem imun pada tubuh. Buah tersebut dapat meningkatkan sistem imun dan juga membantu perkembangan jaringan-jaringan kesehatan.

Sumber: https://www.plumwoodinn.com/health-benefits-of-plum-10-reasons-to-eat-more-plums