Di Amerika Serikat, orang-orang sering dibombardir oleh gambar dan iklan budaya kebugaran. Athleisure adalah kegemaran orang. Dan tampaknya sebagian besar mereka anggota gym, seperti Anytime Fitness, 24 Hour Fitness, atau LA Fitness.
Hotel yang layak atau kampus perguruan tinggi pada umumnya memiliki akses gratis ke gym, terkadang bahkan menawarkan pakaian olahraga untuk disewa. Ini adalah tanah Alo Yoga dan tempat kelahiran Crossfit. Influencer online paling sukses menulis tentang kebugaran, dan tidak jarang melihat seseorang membagikan olahraga mereka di media sosial seperti halnya makanan.
Tetapi berbeda dengan itu, untuk negara yang merupakan pemimpin dalam umur panjang dan memiliki tingkat obesitas sangat rendah --paling sedikit di antara negara-negara maju berpenghasilan tinggi sebesar 4,3%- Anda mungkin akan terkejut menemukan tidak banyak budaya olahraga di Jepang. Athleisure bukanlah hal yang penting, dan tidak banyak orang yang memiliki keanggotaan gym.
Orang-orang Jepang jarang menggunakan istirahat makan siang mereka untuk sesi gym. Mereka yang melakukannya dianggap sebagai orang yang fanatik olahraga. Dalam survei Rakuten Insight baru-baru ini terhadap 1000 warga Jepang berusia 20 hingga 60-an, sekitar setengah dari mereka menyatakan hampir tidak berolahraga, sekitar sebulan sekali atau tidak sama sekali. Alasannya, mereka tidak punya cukup waktu atau hanya karena tidak terlalu suka berolahraga. Kebanyakan orang tidak melihat olahraga sebagai bagian dari gaya hidup.
Seperti Apa Latihan di Jepang?
Jika Anda melihat lebih dekat apa arti olahraga bagi orang Jepang, Anda akan menemukan bahwa olahraga sama dengan olahraga. Tetapi mungkin olahraga dapat mengambil bentuk yang tidak selalu tentang pergi ke gym dan angkat beban, atau berlari sejauh 10 km. Mungkin olahraga yang kita butuhkan adalah jenis olahraga yang menjadi bagian dari gaya hidup kita: jalan kaki.
Hasil di atas menunjukkan bahwa olahraga tidak penting untuk kesehatan, tetapi pendekatan Jepang untuk bergerak, mungkin sebagian besar tidak melihatnya sebagai olahraga. Orang dewasa Jepang berjalan rata-rata 6500 langkah sehari, dengan pria dewasa berusia 20-an hingga 50-an berjalan rata-rata hampir 8000 langkah sehari, dan wanita berusia 20-an hingga 50-an sekitar 7000 langkah.
Penduduk Okinawa khususnya terkenal dengan budaya berjalannya, sangat berhati-hati dalam menggabungkan gerakan dalam gaya hidup sehari-hari. Nagano, prefektur pedesaan di Jepang, mampu membalikkan tingkat stroke mereka yang tinggi dengan memasukkan lebih dari 100 rute berjalan kaki, dan sekarang warganya menikmati tingkat umur panjang tertinggi di negara ini.
Sebagian besar warga Jepang tinggal di kota yang sangat mudah dijangkau dengan berjalan kaki di mana transportasi umum nyaman, aman, dan terjangkau. Ttidak banyak rumah tangga yang memiliki mobil. Akibatnya, saat kebanyakan berangkat kerja, orang-orang hanya berjalan kaki. Saat orang pergi berbelanja, mereka berjalan. Saat orang pergi makan malam, mereka berjalan. Ini adalah aktivitas yang diadopsi setiap hari oleh setiap generasi: berjalan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari seperti halnya bernapas.
Namun, budaya kebugaran dapat membuat kewalahan bagi mereka yang tidak terbiasa, dan terlalu banyak dapat melanggengkan siklus rasa malu dan bersalah. Hal ini dapat membuat kami percaya bahwa mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat hanya tersedia bagi mereka yang berdedikasi yang secara konsisten mengangkat beban dan menyediakan cukup waktu untuk lari harian. Alih-alih, hal ini menunjukkan bahwa, seperti bagaimana makan dengan sehat tidak sellau perlu hanya makan salad, olahraga yang sehat tidak sellau hanya berolahraga, kebugaran gaya hidup yang Anda butuhkan mungkin hanya dengan sedikit berjalan.
Ikuti tulisan menarik Susilo Mardani Akbar lainnya di sini.
