Nostalgia Seksual Dapat Meningkatkan Kepuasan Seksual

Mengenang pengalaman seksual masa lalu bersama mengurangi ketidakpuasan seksual dan meningkatkan kesejahteraan relasional dan pribadi.

Mengenang kembali pengalaman seksual masa lalu yang sama dapat mengurangi ketidakpuasan seksual.

Wawasan Utama

• Perbedaan hasrat — ketidaksesuaian minat seksual antara pasangan — menyebabkan konflik dan ketidakpuasan.
• Nostalgia dan mengenang pengalaman masa lalu yang positif memiliki efek psikologis yang positif.
• Pasangan dapat menggunakan nostalgia seksual untuk berhubungan kembali secara seksual dan mengurangi kekecewaan seksual saat ini.

Dalam hubungan intim jangka panjang, penurunan kepuasan seksual merupakan tantangan yang umum. Terapis seks dan terapis pasangan melaporkan bahwa perbedaan hasrat, di mana salah satu pasangan lebih menginginkan seks daripada yang lain, adalah salah satu masalah paling umum yang membuat pasangan mencari pengobatan. Sayangnya, terlepas dari prevalensi masalah ini, strategi pengobatan yang efektif masih terbatas.

Strategi intervensi secara umum mengambil dua pendekatan: pertama, strategi dapat mencoba untuk meningkatkan dan/atau mempertahankan tingkat hasrat seksual; dan kedua, strategi dapat mencoba untuk mengurangi dampak ketidakpuasan seksual pada hubungan dan pasangan dalam hubungan tersebut. Strategi untuk meningkatkan atau mempertahankan hasrat seksual meliputi memperkenalkan hal baru ke dalam seks melalui saran seperti bermain peran, penggunaan mainan seks, atau menjadwalkan seks. Cara untuk mengurangi dampak perbedaan hasrat dan ketidakpuasan seksual terhadap kepuasan hubungan meliputi terlibat dalam aktivitas nonseksual lainnya dengan pasangan, berkomunikasi dengan pasangan, menggunakan masturbasi untuk memenuhi kebutuhan sendiri, dan terlibat dalam kedekatan fisik nonseksual. Penelitian telah menemukan bahwa strategi apa pun yang digunakan, tampaknya memiliki efek yang lebih besar dalam mengurangi dampak pada kepuasan hubungan, dibandingkan dengan meningkatkan hasrat seksual.

Nostalgia Seksual dan Komuni Seksual

Peningkatan komuni seksual telah dijelaskan sebagai salah satu cara efektif untuk melindungi pasangan Anda dari ketidakpuasan ketika Anda atau hubungan Anda tidak memenuhi cita-cita seksual pasangan Anda. Dalam model ini, mempraktikkan komuni seksual melibatkan berempati dengan pasangan Anda, serta menghargainya dan seksualitasnya, bahkan ketika kebutuhan dia tidak sesuai dengan kebutuhan Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda terlibat dalam seks yang tidak sesuai untuk Anda. Namun, ini berarti Anda mengakui kepada pasangan bahwa ketidakcocokan itu ada, Anda tidak mempermalukan dia karenanya, dan Anda memberi tahu dia betapa Anda menghargainya dan berharap ketidakcocokan itu tidak memengaruhi dia karena Anda menghargai kepuasan seksualnya.

Mirip dengan hubungan seksual, nostalgia seksual tampaknya menjadi strategi relasional lain yang meningkatkan kepuasan hubungan, terlepas dari ketidakpuasan seksual.

Nostalgia sendiri telah terbukti meningkatkan kesejahteraan dan harga diri, yang mengarah pada peningkatan perasaan akan tujuan, nilai, dan pencapaian dalam hidup. Dengan sekadar mengenang pengalaman masa lalu yang positif, seseorang memperoleh gambaran yang lebih besar tentang kehidupan mereka sendiri, memperhatikan hal-hal positif yang telah mereka alami dan capai.

Ketika orang terlibat dalam "nostalgia yang dipersiapkan", bertindak dengan sengaja untuk mengenang pengalaman positif masa lalu, mereka sering melaporkan merasa lebih dicintai dan terhubung secara sosial.

Nostalgia seksual berbeda dari fantasi seksual. Dalam nostalgia seksual, seseorang berpikir tentang pengalaman seksual positif masa lalu yang sebenarnya dengan pasangan saat ini atau masa lalu yang sebenarnya, dibandingkan dengan berfantasi tentang pengalaman fiktif atau pasangan fantasi. Penelitian terdahulu tentang nostalgia seksual menemukan bahwa orang dengan tingkat ketidakpuasan seksual yang lebih tinggi dan tingkat pemenuhan seksual dan kualitas hubungan yang lebih rendah terlibat dalam nostalgia seksual pribadi yang lebih sering. Dengan demikian, nostalgia seksual tampaknya menjadi mekanisme penanggulangan masalah seksual dalam hubungan.

Penelitian baru mengeksplorasi nostalgia seksual lebih jauh, mengidentifikasi cara-cara di mana nostalgia seksual berinteraksi dengan gaya keterikatan hubungan serta kepuasan relasional dan seksual. Dalam proyek penelitian yang kompleks dan terdiri dari beberapa bagian ini, para peneliti mengungkap banyak informasi baru tentang nostalgia seksual, cara kerjanya, apa yang paling berhasil, dan untuk siapa hal itu paling berhasil.

Pertama, penelitian menemukan bahwa nostalgia seksual tampak paling efektif ketika berfokus pada tiga komponen inti:

• Sensasi fisik dari seks, orgasme, kenikmatan fisik, dan sensualitas. Berfokus pada hal-hal ini tampaknya membantu orang mengatasi elemen-elemen yang menurun dari kenikmatan fisik tersebut dalam hubungan intim mereka saat ini.
• Kebaruan dalam perilaku seksual dan relasional. Dengan memprioritaskan nostalgia tentang perilaku seksual masa lalu yang penuh petualangan dan mencari kebaruan, individu mungkin kembali membantu diri mereka sendiri mengatasi hubungan saat ini yang memiliki lebih sedikit bentuk kebaruan dan kegembiraan seksual.
• Komponen emosional dari kenangan seksual, dan perasaan keterhubungan yang intens. Nostalgia seksual tentang seks bebas di masa lalu tampaknya tidak memiliki dampak yang sama dengan kenangan seksual tentang seks hebat dengan pasangan yang sangat dicintai.

Mereka yang lebih sering bernostalgia secara seksual, baik sendiri maupun dengan pasangannya, menunjukkan tingkat kepuasan seksual dan kesejahteraan hubungan yang lebih tinggi. Namun, hasil ini bersifat korelasional dan mungkin saja nostalgia seksual tidak menyebabkan efek positif ini, tetapi nostalgia seksual dan peningkatan kepuasan seksual muncul dari faktor pribadi dan hubungan lainnya.

Terakhir, mereka yang memiliki tingkat keterikatan cemas yang lebih tinggi tampaknya memiliki manfaat terkuat dari terlibat dalam nostalgia seksual yang lebih sering. Penulis mencatat: Faktanya, manfaat nostalgia seksual bagi mereka yang memiliki keterikatan cemas yang tinggi begitu kuat sehingga mereka yang terlibat dalam nostalgia seksual hingga tingkat tertinggi melaporkan kepuasan seksual yang hampir sama dengan mereka yang memiliki keterikatan cemas yang rendah.”

Menggunakan Nostalgia Seksual untuk Perbedaan Keinginan dan Ketidakpuasan Seksual

Sejak menemukan penelitian ini, saya telah mendorong pasangan yang menghadapi perbedaan keinginan untuk menerapkan nostalgia seksual dalam kehidupan mereka. Beberapa hal yang saya sarankan:

• Pada "Malam Kencan", masing-masing pasangan perlu menceritakan satu sama lain sebuah kisah tentang pengalaman seksual bersama di masa lalu. Cerita tersebut harus mencakup diskusi tentang hal-hal yang baru dan menarik, sensasi fisik yang mereka alami, dan bagaimana pengalaman seksual itu membuat mereka merasa lebih dekat dan memperdalam hubungan mereka.
• Secara pribadi, saya mendorong orang-orang, termasuk saya sendiri, untuk menulis jurnal tentang pengalaman seksual masa lalu. Buatlah buku harian (mungkin ditulis dalam kode!) untuk dibaca dan tersenyum pada diri sendiri, di saat-saat ketika Anda merasa dalam kebiasaan seksual.
• Terakhir, meminjam dari Peggy Keinplatz dan pelajarannya dari pengalaman seksual yang optimal, saya mendorong pasangan untuk mengambil pelajaran dari kisah-kisah seksual yang mereka bagikan satu sama lain, dan memperkenalkan beberapa elemen dan pengalaman tersebut ke dalam kehidupan seks mereka saat ini.

***

Solo, Selasa, 30 Juli 2024. 9:23 pm

Suko Waspodo