Poin Penting

• Penelitian menemukan hubungan antara penggunaan media sosial dan gejala kecemasan/depresi dan masalah citra tubuh pada remaja.
• Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa media sosial memberikan beberapa manfaat penting bagi remaja.
• Orang tua seharusnya tidak terlalu khawatir tentang apakah anak-anak mereka menggunakan media sosial dan lebih peduli tentang bagaimana anak-anak mereka menggunakan media sosial.
• Orang tua dapat mengajari anak-anak mereka untuk menggunakan media sosial secara bertanggung jawab dengan cara yang mengurangi risiko hasil negatif.

Dalam berita terbaru, seorang whistleblower dari Facebook melaporkan beberapa temuan terkait media sosial dan remaja. Sementara laporan ini mengkhawatirkan, data yang dia laporkan melibatkan ukuran sampel yang kecil dan metode penelitian yang cacat (laporan sendiri, pengambilan sampel non-acak, dan lain-lain). Penelitian peer-review berkualitas tinggi yang kami miliki tentang topik ini jelas lebih bernuansa dan kompleks.

Sejalan dengan laporan ini, banyak penelitian menemukan hubungan antara penggunaan media sosial dan peningkatan gejala kecemasan dan depresi dan risiko yang lebih besar untuk ketidakpuasan tubuh dan gangguan makan di kalangan gadis remaja. Asosiasi ini sangat jelas untuk aplikasi yang terutama melibatkan gambar dan video, seperti Instagram, Snapchat, atau TikTok. Efek ini lebih besar ketika aplikasi ini digunakan selama 2 jam atau lebih per hari. Hanya dengan melihat foto-foto menarik dari selebriti atau bahkan teman sebaya di media sosial memiliki dampak langsung pada suasana hati dan citra tubuh pada mahasiswa perempuan.

Karena orang menampilkan "citra ideal" diri mereka di media sosial, pengguna kemudian membandingkannya dengan citra tubuh mereka sendiri yang nyata atau yang dirasakan dan cenderung merasa lebih negatif tentang citra tubuh mereka. Namun, dampak negatifnya juga dapat meluas hingga memposting konten gambar atau video Anda. Sebuah uji coba terkendali secara acak baru-baru ini menemukan bahwa memposting selfie (difilter atau tidak) meningkatkan kecemasan dan menurunkan kepercayaan diri pada wanita muda.

Namun, media sosial tidak semuanya negatif bagi remaja (atau bagi kita semua). Penelitian menemukan bahwa media sosial memberikan beberapa manfaat penting bagi remaja, termasuk menjadi platform untuk dukungan emosional dan informasi tentang kesehatan mental dan memberikan dukungan sosial bagi remaja yang terpinggirkan seperti remaja transgender. Penelitian juga menemukan bahwa penggunaan media sosial dikaitkan dengan penurunan perasaan kesepian. Secara khusus, 43% anak muda melaporkan bahwa mereka mendapat dukungan dari media sosial dan 45% anak muda melaporkan bahwa mereka merasa kurang sendirian karena media sosial. Selain itu, melihat citra tubuh yang positif di media sosial dapat meningkatkan mood dan citra tubuh.

Penting juga untuk dicatat bahwa masih belum jelas apakah media sosial meningkatkan masalah kesehatan mental atau masalah kesehatan mental meningkatkan penggunaan media sosial. Penelitian yang lebih baru memberikan beberapa bukti untuk yang terakhir. Secara khusus, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa peningkatan penggunaan media sosial tidak memprediksi peningkatan gejala depresi, tetapi peningkatan gejala depresi memprediksi peningkatan penggunaan media sosial di kalangan remaja dan mahasiswa.

Singkatnya, jelas dari penelitian bahwa Anda seharusnya tidak terlalu khawatir tentang apakah anak remaja Anda menggunakan media sosial dan lebih khawatir tentang bagaimana anak remaja Anda menggunakan media sosial. Strategi berbasis bukti berikut dapat membantu Anda mengajari anak remaja Anda untuk menggunakan media sosial secara bertanggung jawab dan dengan cara yang mengurangi risiko hasil negatif.

1.  Jelaskan kepada anak remaja Anda bahwa media sosial adalah “spot sorot” dan tunjukkan kepada mereka gambar orang sungguhan sebelum dan sesudah menerapkan filter atau pencahayaan atau sudut tertentu. Penelitian menemukan bahwa jenis "melek media sosial" ini mengurangi risiko masalah citra tubuh dan gangguan makan.

2.  Karena peningkatan waktu di media sosial dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental dan masalah citra tubuh, batasi waktu anak Anda di media sosial. Penelitian menemukan bahwa dua jam atau lebih per hari di media sosial dikaitkan dengan hasil yang lebih negatif. Anda dapat mengatur batasan ini melalui aplikasi kontrol orang tua, pengaturan pada ponsel cerdas anak Anda, atau aturan keluarga yang jelas (yang dibuat bersama dan disepakati sebagai sebuah keluarga).

3.  Minta anak Anda untuk menilai secara jujur apa yang mereka rasakan sebelum dan sesudah menggulir media sosial. Telusuri siapa yang diikuti anak Anda dan tanyakan bagaimana perasaan mereka pada setiap akun. Kemudian periksa daftar Anda bersama anak Anda dan potong akun apa pun yang membuat Anda merasa lebih buruk.

4.  Jangan izinkan anak Anda berada di media sosial jika mereka berusia di bawah 13 tahun. Undang-Undang Perlindungan Privasi Online Anak-anak melarang anak-anak di bawah 13 tahun untuk menggunakan aplikasi media sosial.

5.  Buat aturan keluarga di sekitar ponsel dan perangkat lain yang harus dipatuhi semua orang di keluarga (misalnya, tidak boleh ada ponsel di meja makan atau di kamar tidur). American Academy of Pediatrics memiliki alat untuk membuat Family Media Plan di situs web mereka. Alat ini dapat membantu Anda membuat aturan ini dan kemudian mencetaknya sehingga anggota keluarga dapat merujuknya sesuai kebutuhan.

6.  Model penggunaan yang tepat dari ponsel dan media sosial Anda. Jika Anda berjuang dengan penggunaan media sosial dari waktu ke waktu, jelaskan perjuangan ini kepada anak Anda dan strategi yang Anda gunakan untuk mengatasinya secara efektif.

7.  Lakukan percakapan berkelanjutan dengan anak remaja Anda tentang cara menggunakan media sosial dengan aman. Aktifkan semua pengaturan privasi yang memungkinkan dan tekankan pentingnya untuk tidak membagikan informasi pribadi di media sosial atau memiliki kontak online yang tidak Anda kenal secara pribadi.

***
Solo, Jumat, 15 Oktober 2021. 2:29 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko

Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.