11 Tip Cara Menghilangkan Stres

Selasa, 19 November 2019 09:42 WIB
Bagikan Artikel Ini
img-content0
img-content
Iklan
img-content
Dukung penulis Indonesiana untuk terus berkarya

Tips bagaimana cara agar selalu berfikir positif dan tidak mudah stress.

Pikiran positif tidak hanya memiliki efek yang baik pada suasana hati dan keadaan psikologis seseorang, tetapi juga baik untuk kesehatan. Tapi selalu berpikir positif saja tidak semua orang bisa melakukannya. Kadang-kadang, ada alasan untuk merasa pesimis, cemas, khawatir.

Berikut ini beberapa saran untuk selalu bisa berpikir positif setiap hari.

1. Selalu Bersyukurlah

Jangan fokus pada apa yang tidak Anda punya. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik yang Anda miliki, mengingat semua hal baik yang Anda punya. Mensyukuri hidup dan menghargai apa yang Anda miliki adalah aturan pertama untuk selalu berpikir positif.

2. Pilih Teman yang Mensupport

Kadang-kadang pikiran negatif juga bisa menular. Oleh karena itu, jangan menempatkan diri di tengah-tengah pengeluh. Bahkan lebih baik, pilih teman-teman yang selalu memberikan dukungan, semangat dan berpikir positif setiap hari. Cepat atau lambat Anda akan merasakan energi mereka mempengaruhi pikiran Anda.

3. Tinggalkan drama

Memiliki teman yang "beracun" atau selalu membuat hidup Anda penuh drama? Segera pergi. Bersama mereka akan membuat pikiran negatif menjadi sebuah kebiasaan.

4. Berani Ambil tanggung jawab

Ingat, Anda benar-benar tidak dapat mengendalikan apa yang terjadi. Tapi Anda selalu dapat mengontrol pikiran, perasaan dan tindakan Anda sendiri. Jadi, ketika ada hal-hal buruk yang terjadi, Anda mengatakan: "Saya bertanggung jawab untuk perasaan dan pikiran, dan saya memutuskan untuk menjadi bahagia dan kuat. "

5. Ganti Ucapan "tidak bisa" Menjadi "bisa"

Mungkin butuh latihan, tapi jelas  bisa berhasil jika Anda menerapkan terus menerus. Cobalah mengubah kalimat Anda, negatif menjadi positif.

Misalnya: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi "Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan.

Tapi selanjutnya aku pasti bisa lebih baik." Jika terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsi Anda.

6. Berbuat Baik

Apakah berbuat baik untuk orang lain bisa membuat dampak besar untuk Anda. Ingat ketika membantu orang lain memberikan rasa senang dan puas? Perasaan ini bisa membuat Anda merasa lebih positif.

7. Lihat Sisi Baiknya

Setiap situasi selalu memiliki dua sisi jika Anda bisa menemukannya. Untuk melakukan hal ini, cobalah untuk menemukan sisi positif dari setiap situasi. Lebih menekankan pada sisi positif dari hal-hal akan memberikan kekuatan besar dalam diri sendiri untuk berubah.

8. Istirahat yang Cukup

Setiap orang membutuhkan istirahat dan menenangkan diri sesekali. Istirahat bisa berarti sedikit beraktivitas, merenung sejenak tentang apa yang sudah Anda lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir dan cemas.

9. Tentukan Tujuan

Menurut Nurfasta menjadi leader bagi diri sendiri adalah suatu keharusan. Jangan mau terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri Anda. Putuskan apa yang ingin Anda lakukan. Tetapkan standar milik Anda sendiri. Mengikuti jalan yang Anda putuskan sendiri akan memberikan rasa percaya diri yang tinggi.

10. Tertawa

Apapun yang sedang terjadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah pada humor, film lucu, pada lelucon yang dibuat saudara atau anak Anda. Tertawalah pada diri Anda sendiri. Tawa mampu meredakan stres dan mengingatkan diri Anda untuk tidak terlalu serius ketika ada masalah.

11. Olahraga Secara Rutin

Disebutkah strees dapat berakibat buruk bagi fungsi tubuh. Stres dapat menyebabkan perubahan fisiologis dalam tubuh seperti denyut jantung cepat, insomnia, meningkatkan nafsu makan, dan sebagainya.

Dan melakukan orlahraga secara rutin maka fungsi tubuh yang berubah akibat stres juga dapat diatasi.

11 Tips di atas jika Anda terapkan di kehidupan sehari-hari makan akan membuat Anda menjadi orang yang selalu berpikir positif, bahagia dan bersyukur setiap saat.

Bagikan Artikel Ini
img-content
Dicky Efendi

Penulis Indonesiana

0 Pengikut

img-content

11 Tip Cara Menghilangkan Stres

Selasa, 19 November 2019 09:42 WIB

Baca Juga











Artikel Terpopuler











Terpopuler di Peristiwa

img-content
img-content
img-content
img-content
Lihat semua