Penyakit asam urat disebabkan oleh akumulasi kristal asam urat di persendian. Beberapa jenis minuman diyakini dapat mengurangi gejala peradangan persendian yang menyakitkan ini.
Menurut laporan dari Health Line indobet, berikut ini adalah daftar minuman yang kaya akan khasiat mengurangi kadar asam urat dan dapat memberikan hasil optimal.
1. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya diakui sebagai salah satu minuman yang sangat efektif dalam program penurunan berat badan, tetapi juga telah terbukti melalui beberapa penelitian bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh.
Maka dari itu, teh hijau sangat dianjurkan sebagai minuman yang bermanfaat bagi individu yang menderita asam urat atau memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darah.
2. Jus Jeruk
Jus atau sari dari beberapa buah jeruk juga diakui sebagai minuman yang efektif dalam menurunkan kolesterol darah. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu secara alami mengurangi kadar asam urat yang tinggi.
Diantara semua jenis buah jeruk, emblica sangat direkomendasikan karena kaya akan vitamin C. Vitamin ini memiliki efek positif dalam menurunkan kadar asam urat dengan memperbaiki ekskresi ginjal.
3. Susu Rendah Lemak
Susu murni memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang dapat meningkatkan peradangan. Namun, produk susu rendah lemak relatif aman dan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan tulang, otot, dan persendian.
Meskipun Anda mengalami asam urat, Anda tetap dapat mengonsumsi susu rendah lemak. Minum segelas susu ini secara efektif dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
4. Teh Herbal
Beragam jenis teh herbal seperti chamomile, lavender, dan kembang sepatu tidak hanya membantu meningkatkan asupan cairan tubuh, tetapi juga membantu mengatur kadar asam urat.
5. Air Putih
Air putih tidak hanya memiliki manfaat dalam mencegah berbagai risiko kesehatan, tetapi juga merupakan minuman yang sangat penting bagi tubuh, terutama saat Anda mengalami asam urat.
Memenuhi kebutuhan cairan harian sekitar dua liter per hari dapat membantu menjaga konsistensi urine. Hal ini memungkinkan asam urat larut dengan lebih mudah dan mencegah penumpukan dalam tubuh.
Selain itu, mengonsumsi cukup air putih juga membantu menghilangkan sisa-sisa asam urat melalui proses pengeluaran urine. Dengan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat membantu mengurangi risiko peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Jadi, penting untuk memperhatikan asupan air putih yang cukup setiap hari, terutama ketika Anda mengalami masalah dengan asam urat. Dengan menjaga konsistensi urine dan memfasilitasi pengeluaran asam urat, Anda dapat membantu mengurangi gejala dan risiko yang terkait dengan penyakit asam urat.
Jangan lupa, selain minuman, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat. Jika gejala asam urat berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Ikuti tulisan menarik Semi Gunawan lainnya di sini.
