Anda memercayai mereka, tetapi mereka tidak mendukung Anda.

Poin-Poin Penting

• Hubungan dengan rekan kerja sering kali mencerminkan hubungan di luar pekerjaan.
• Pengkhianatan seorang teman kerja bisa menyakitkan sama seperti pengkhianatan lainnya.
• Mengelola hubungan dapat menjadi hal yang penting untuk keamanan kerja, sehingga menyebabkan penderitaan tambahan.

Mengingat banyaknya waktu yang Anda habiskan untuk bekerja, banyak hubungan yang Anda bagi dengan rekan kerja dapat tumbuh menyerupai persahabatan yang Anda miliki di luar pekerjaan. Lagi pula, Anda tertawa dan menangis bersama rekan kerja, berbagi detail pribadi tentang kehidupan Anda, dan saling mendukung melalui saat-saat baik dan buruk.

Melalui interaksi ini, Anda secara perlahan, sering kali tanpa disadari, menaruh kepercayaan pada orang yang Anda gambarkan sebagai “teman kerja” atau sekadar “teman”, mengharapkan kesetiaan seperti yang Anda harapkan dari orang lain yang memegang label terhormat ini. Tidak mengherankan, jika Anda mengetahui bahwa seorang teman kerja telah mengkhianati Anda, rasanya akan terasa menyakitkan seolah-olah seorang teman dari wilayah lain dalam hidup Anda juga berperilaku serupa.

Namun, menurut Dr. Elyse Dub, psikolog dan pendiri Insight Onsite, sebuah perusahaan kesejahteraan mental yang membantu membina hubungan kerja, ada perbedaan mencolok: “Anda sering kali harus terus mengarahkan hubungan demi pekerjaan Anda, dan ini dapat menimbulkan dampak emosional.”

Jadi, apa cara terbaik untuk menghadapi pengkhianatan di tempat kerja? Perhatikan saran-saran berikut ini.

Luruskan Fakta Anda

Penting untuk menjelaskan fakta secara langsung tentang apakah terjadi pengkhianatan. Sebelum mengambil kesimpulan, mundurlah sejenak dan tentukan apa faktanya dan apa penafsirannya. Apakah teman kerja Anda menyabotase Anda, atau apakah mereka bertindak tanpa Anda sadari? Apakah mereka mengutamakan kepentingannya sehingga mengakibatkan Anda menderita kerugian? Tergantung pada jawaban Anda, ini mungkin mengubah cara Anda memandang keadaan Anda.

Setelah latihan ini, Dr. Dub menyarankan untuk menjadwalkan percakapan pribadi dengan teman kerja Anda sehingga Anda bisa mendapatkan cerita langsung dari sumbernya, pastikan untuk menggunakan pernyataan “Saya” (seperti “Saya ingin lebih memahami tentang…”) daripada bersifat menuduh.

“Informasi yang salah dan gosip,” kata Dr. Dub, “sering kali menyebar ketika kalimat dimulai dengan, 'Saya dengar …'”

Hadapi Emosi Anda

Jika, setelah mengevaluasi situasinya, Anda masih menyimpulkan bahwa teman kerja Anda mengkhianati Anda, inilah saatnya untuk menghadapi emosi Anda. Merasa sedih, marah, atau kaget setelah mengetahui seseorang yang Anda percayai bertindak bertentangan dengan kepentingan terbaik Anda adalah hal yang wajar.

Dr Dub menyarankan meluangkan waktu sejenak untuk mengakui apa yang terjadi dan mengapa Anda terluka.

“Jadilah penasaran,” katanya, “dan tanyakan pada diri Anda, ’Bagaimana perasaan saya?’ Lalu, sebutkan emosi Anda sehingga Anda dapat bersandar pada emosi tersebut. Emosi membutuhkan gerakan untuk membantu Anda melanjutkan hidup.”

Miliki Bagian Anda

Saat Anda melakukan introspeksi diri tentang pengkhianatan tersebut, tanyakan pada diri Anda apakah Anda melakukan sesuatu yang membuat teman kerja Anda memperlakukan Anda seperti dia. Apakah Anda sengaja atau tidak sengaja melakukan sesuatu di tempat kerja yang mengkhianati kepercayaan mereka? Bisa jadi teman kerja Anda bereaksi terhadap perilaku Anda.

“Sangat mudah untuk hanya menyalahkan orang lain padahal, pada kenyataannya, Dr. Dub berkata, “suatu hubungan adalah jalan dua arah di mana setiap orang berkontribusi terhadap hubungan tersebut dalam banyak cara.”

Jika Anda menentukan bahwa tindakan Anda berkontribusi terhadap apa yang terjadi, Anda sekarang harus memutuskan bagaimana mengatasi situasi tersebut dengan teman kerja Anda.

Dr. Dub berkata, “Jika ada hal-hal yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik, katakan saja. Meskipun hal ini mungkin tidak membuat Anda merasa lebih baik saat ini, mengambil kepemilikan dapat membantu Anda belajar dan berkembang.”

Temukan Hikmahnya

Ketika seseorang merasa dikhianati, Dr. Dub berkata, “mungkin sulit untuk mengetahui hikmahnya.”

Namun, pemahaman baru bisa datang seiring dengan pencarian jiwa. Dr. Dub menyarankan untuk merefleksikan apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dalam persahabatan di tempat kerja, nilai-nilai Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda dalam hubungan serupa di masa depan.

Pertimbangkan juga apakah pengkhianatan di tempat kerja menyebabkan Anda kehilangan sesuatu, seperti promosi atau pekerjaan, hanya agar Anda dapat menemukan pekerjaan yang lebih baik atau mempertimbangkan cara alternatif untuk mengarahkan karier Anda. Atau apakah pengkhianatan pekerjaan telah memberi Anda alasan yang ditunggu-tunggu untuk mengejar hal lain.

Pertimbangkan untuk Memaafkan Rekan Kerja Anda

Orang-orang melakukan kesalahan, termasuk teman kerja, dan mereka mungkin merasa menyesal setelahnya. Jika teman kerja Anda datang kepada Anda untuk meminta maaf, tanyakan pada diri Anda apakah Anda siap memberikannya kepada mereka. Lebih penting lagi, jika mereka tidak datang kepada Anda, pertimbangkan untuk tetap memaafkan mereka agar bisa keluar dari situasi yang negatif, bahkan beracun.

Dr. Dub berkata, “Jika Anda terus-menerus menahan amarah atau emosi kuat lainnya, hal ini akan terasa melelahkan secara emosional dan membuat Anda tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mengatasi konflik ini.”

Dia menjelaskan bahwa memaafkan seseorang tidak berarti Anda melupakan apa yang terjadi; sebaliknya, memaafkan membantu menghilangkan rasa sakit karena pengkhianatan, sehingga Anda dapat membina hubungan baru atau memperkuat hubungan yang sudah ada.

Jangan Menganggap Pengkhianatan itu sebagai Masalah Pribadi

Ya, teman kerja Anda mungkin bermaksud menyakiti Anda, tetapi itu tidak berarti perilakunya mencerminkan nilai Anda sebagai karyawan atau pribadi. Cara seseorang berperilaku, meskipun perilaku Anda mirip dengan perilakunya, pada akhirnya bergantung pada mereka.

“Khususnya dalam hubungan kerja,” kata Dr. Dub, “ada kompleksitas tambahan dalam persaingan untuk mendapatkan pekerjaan, klien, promosi, dll., dan pengkhianatan mungkin lebih berkaitan dengan hal tersebut, bukan dengan Anda.”

Maju ke Depan

Melangkah ke depan memerlukan banyak upaya sekaligus. Itu bisa berarti memaafkan teman kerja Anda. Ini juga bisa berarti memaafkan diri sendiri karena tidak melihat pengkhianatan sebelum terjadi, tidak bersikap lebih proaktif dalam mencegahnya, tidak cukup melakukan pengendalian kerusakan di tempat kerja setelahnya, atau tidak mencari peluang profesional lain lebih awal. Kuncinya adalah berhenti memikirkan situasi yang beracun.

Dr. Dub menekankan bahwa dengan beberapa refleksi dan pemahaman baru terhadap nilai-nilai dan prioritas, Anda dapat menjadi lebih siap untuk membangun hubungan baru di tempat kerja.

“Hanya karena seorang teman kerja mengkhianati Anda,” katanya, “tidak berarti hal itu akan terjadi lagi.”

***

Solo, Jumat, 26 April 2024. 7:31 am

Suko Waspodo

Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.