x

hanif pratama

Penulis Indonesiana

Bergabung Sejak: 6 Agustus 2020

Senin, 30 November 2020 05:58 WIB

Inilah Rekomendasi Olahraga Terbaik di Tengah Pandemi agar Tetap Sehat

Dimasa pandemi ini sudah seharusnya kita bisa memanfaatkan peluang waktu untuk berolahraga. Apa saja olahraga terbaik di tengah pandemi? inilah daftar rekomendasi olahraga terbaik yang bisa anda coba.

Dibaca : 545 kali

Dimasa pandemi Covid-19 ini banyaknya peluang waktu yang bisa kita manfaatkan. Salah satunya adalah berolahraga. Olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kehidupan,sebenarnya bisa dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan imun dimasa pandemi ini. Bagaimana tidak? kita sebagai orang yang menjaga sistem daya imun tubuh. Sudah seharusnya mengimbangi aktifitas dan olahraga yang baik dan benar.

Ya,bagi anda yang bingung tak melakukan kegiatan positif apapun. Anda dapat mencoba melakukan kegiatan olahraga terbaik di masa pandemi ini. Nah,bagi anda yang sedang mencari rekomendasi olahraga terbaik di tengah masa pandemi. Anda dapat mencoba membaca artikel ini.

1. Sepak Bola

Walaupun tak boleh berkumpul dikeramaian,tetapi bagi anda yang memiliki hobi menyukai bola tak ada salahnya bermain sepak bola sendiri. Dengan cara melatih kaki dengan juggling,melatih kaki dengan menggocek bola atau mungkin mencoba menendang dengan lurus ke tepat sasaran. Dengan cara itu,daya tahan tubuh tetap terjaga di masa pandemi ini.

2. Latihan Fisik

Hal yang berikutnya yang bisa anda coba adalah latihan fisik. Mulai dari push up,squat jump,sit up,lompat tali dan beberapa latihan fisik lainnya dapat anda coba saat dirumah aja. Dengan melatih otot fisik tersebut,dengan mudah kita bisa menjaga daya tahan tubuh dengan bagus. Minimal sehari setengah jam melakukan latihan fisik. Maka dengan mudah kita akan mendapatkan kebugaran yang hakiki untuk kesehatan kita.

3. Yoga

Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang paling banyak gerakannya. Saat dirumah aja,kita pastinya mencari olahraga simple tetapi berkualitas. Anda bisa mencoba yoga sebagai peruntungan agar bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan kuat. Sudah seharusnya kita mencoba olahraga pilihan ini dimasa pandemi.

4. Jogging

Jogging adalah olahraga simple yang sering dilupakan. Faktanya kita dapat mencoba olahraga ini di masa pandemi dengan benar dirumah. Kita dapat berlari di sekitar rumah dengan mengukur jarak yang rendah. Yang terpenting sudah jogging mendapatkan jarak yang lumayan saja kita sudah bisa mendapatkan manfaat yang banyak dari olahraga jogging ini salah satunya adalah kebugaran dan fisik menjadi kuat.

gaya hidup

Suka dengan apa yang Anda baca?

Berikan komentar, serta bagikan artikel ini ke social media.

Baca Juga

Oleh: Panduan Menulis

14 jam lalu

4 Tipa Aman dari Serangan Siber saat Bekerja dari Rumah

Dibaca : 247 kali

4 Rekomendasi Tips Aman dari Serangan Siber saat Bekerja dari Rumah - Cisco, perusahaan global dalam bidang telekomunikasi, menemukan adanya ancaman siber yang mengintai selama bekerja dari rumah. Melalui laporannya berjudul Future of Secure Remote Work, Cisco melakukan survei dari 3.000 pengambil keputusan teknologi dan informasi di perusahaan-perusahaan bersekala kecil hingga besar dari 21 negara di dunia, termasuk Indonesia.

Oleh: Panduan Menulis

16 jam lalu

5 Lagu Ini akan Temanimu Bangkit dan Move On dari Patah Hati

Dibaca : 344 kali

Berani jatuh cinta, mesti berani juga patah hati. Dan, dila sedang merasakan patah hati, sebaiknya santai saja dan pikiran selalu terbuka. Anda harus tetap mampu mengendalikan diri swendiri. Banyak cara menyembuhkan patah hati secara sederhana, salah satunya dengan mendengarkan lagu-lagu yang cocok. Lima lagu berikut ini mungkin pas untuk membuat anda bangkit segera.

Oleh: Panduan Menulis

20 jam lalu

5 Tindakan Awal Terhadap Tablet Android Baru

Dibaca : 351 kali

5 Tindakan Awal Terhadap Tablet Android Baru - Anda pasti senang dan bangga saat memiliki sebuah tablet yang selama ini diidamkan bukan? Sebaiknya, kesenangan dan kebanggan tersebut harus dijaga dengan cara menjaga kondisi tablet yang dimiliki. Untuk mengupayakan hal itu, kita harus tepat dalam memperlakukan tablet kesayangan kita sejak awal kepemilikannya.

Oleh: Syarifudin

22 jam lalu

Kok Bisa, Kamu Merasa Belum Cukup dalam Hidup?

Dibaca : 203 kali

Kok bisa, banyak orang merasa belum cukup dalam hidup. Kurang bersyukur atau terbuai gaya hidup. Maka katakan "cukup' karea itu pantas untuk kita

Oleh: Nabilla Lutf

16 jam lalu

Apakah Hobi yang Kita Gemari Dapat Memberikan Keuntungan?

Dibaca : 92 kali

Oleh: Clover first

1 hari lalu

Cara Megurangi Nyeri Asam Urat Menggunakan Bahan di Sekitar Kita

Dibaca : 326 kali

Asam urat merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh orang dewasa terutama para lansia. Hal ini bisa dipicu karna konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti seafood, jeroan, daging, alkohol, dan lainya.

Oleh: Dekih Nurhopiyah

1 hari lalu

5 Manfaat Biji Kopi yang Baik untuk Kesehatan Kulit

Dibaca : 358 kali

Biji Kopi berwarna hitam juga berguna buat kecantikan kulit

Oleh: Mangara Siahaan

1 hari lalu

Esport, Tempat Gamers Membuktikan Game Bukan Sekedar Permainan

Dibaca : 290 kali

Oleh: Nabilla Lutf

1 hari lalu

Pengaruh Komunikasi dari Orang Tua Terhadap Anak Pada Masa Pandemi

Dibaca : 147 kali

Oleh: Nabilla Lutf

1 hari lalu

Cara Berkomunikasi yang Baik kepada Stakeholders

Dibaca : 128 kali

Kerkomunikasi merupakan kebutuhan dalam kehidupan sehari-hari. Komunikasi dapat diungkapkan secara verbal maupun non-verbal. Tentu saja didalam berkomunikasi terdapat aturan-aturan agar makna ataupun pesan tersampaikan baik. Hal ini juga berlkau ketika berkomunikasi dengan stakeholders. Apa saja yang perlu kita pahami dan perhatikan saat berkomunikasi dengan seorang stakeholders?

Terpopuler

Oleh: tuluswijanarko

4 hari lalu

Lho, Pam Swakarsa Mau Dihidupkan Lagi?

Dibaca : 1.529 kali

Rencana Kapolri terpilih Komjen Listyo Sigit untuk menghidupkan kembali Pasukan Pam Swakarsa menuai kritik keras berbagai pihak. KontraS mengingatkan ada masalah celah hukum dan potensi kekerasan jika Pam Swakarsa dihidupkan lagi. Selain itu masyarakat juga masih trauma dengan aksi Pam Swakarsa masa lalu yang melanggar HAM. Dengan segala trauma itulah Pam Swakkarsa hendak dibangkitkan lagi. Lho?

Oleh: dian basuki

3 hari lalu

Ketua Satgas Covid-19 Umumkan Positif: Nah, Begitu Bagus!

Dibaca : 1.113 kali

Doni Monardo, Ketua Satgas Penanganan Covid-19, telah menjalankan fungsi komunikasi publik dengan segera, tidak menunggu waktu lama dan bahkan tidak menyembunyikan informasi bahwa ia terpapar virus Corona. Unsur segera sangat penting dalam komunikasi risiko di masa pandemi agar berbagai pihak yang berkepentingan dengan peran dan fungsinya sebagai pejabat publik dapat mengantisipasi.

Oleh: Candra Bi

4 hari lalu

8 Aplikasi yang Tepat untuk Kalian yang Hobi Menulis, Asah Bakatmu Mulai Dari Sekarang!

Dibaca : 795 kali

Menulis menjadi salah satu rutinitas yang membahagiakan untuk dilaksanakan. Lewat tulisan, kita bisa sampaikan apa yang ada dalam pemikiran dan berbicara dengan dunia luas lebih bebas.

Oleh: dian basuki

2 hari lalu

Data Wabah, Akurasi Lemah Pengambilan Keputusan Bisa Salah

Dibaca : 766 kali

Pengambilan keputusan dalam menangani wabah ini akan semakin baik bila pemerintah mampu mengatasi masalah keterlambatan data masuk dari daerah, menangani integrasi data dengan cepat dan akurat, melakukan filtering yang cermat sehingga analisis betul-betul dilakukan atas data yang benar. Sebagai fundamen dari semua itu ialah data yang jujur, bukan data yang dimanipulasi untuk pencitraan publik.

Oleh: Puji Handoko

3 hari lalu

Berkat Pertamina, UMKM Naik Kelas dan Menjadi Berkah untuk Warga Sekitarnya

Dibaca : 743 kali

Seiring dengan pesatnya kemajuan usaha Isam, otomatis jumlah pekerjanya juga bertambah. Begitu juga dengan peralatan yang dibutuhkan. Oleh sebab itu, Isam mendapatkan modal bergulir dari Pertamina. Dengan bantuan itulah dia membeli peralatan usahanya. Ketika memulai usahanya dulu, Isam hanya mempunyai 5 alat tenun bukan mesin (ATBM), setelah menekuni usaha dan mendapat bantuan dari Pertamina, ia kini telah memiliki 35 ATBM. Dengan banyaknya peralatan itu, Isam tidak memiliki kendala dalam hal produksi. Semakin banyak mesin yang dia miliki, semakin banyak pula produk kain tenun yang bisa ia hasilkan.

Oleh: Puji Handoko

Kamis, 21 Januari 2021 13:30 WIB

Transaksi Sebanyak 4,4 Triliun, Bukti Dedikasi Pertamina untuk Membangkitkan UMKM yang Terpuruk

Dibaca : 720 kali

Dan uniknya, Pertamina tidak berhenti untuk terus melakukan pemantauan. Perkembangan mereka terus diamati dan diarahkan untuk lebih baik. Banyak pula pelaku UMKM yang telah sukses itu kemudian menjadi motor penggerak bagi lingkungan tempat mereka tinggal. Mereka ini yang kemudian disebut sebagai lokal hero, sebab dengan bantuan mereka muncul banyak pengusaha baru. Atau minimal mereka membuka lapangan pekerjaan bagi orang-orang yang menganggur dan terbatas fisiknya. Sebagai pendorong pergerakan UMKM menjadi lebih baik itu, pertamina telah mencatatkan nilai transaksi belanja Pertamina Grup pada UMKM selama 2020 mencapai sekitar Rp 4,4 triliun. Nilai yang sangat besar itu dilakukan melalui pengadaan secara elektronik (E-Proc), kemudian ditambah dari Pasar Digital (PaDi) UMKM sebesar Rp 1,16 miliar.