Menguraikan "mengapa" dari reaksi mereka yang tampaknya terlalu besar.
Poin-Poin Penting
- Anak-anak yang sangat sensitif (highly sensistive/HS) terprogram untuk mengalami perasaan dan pengalaman mereka lebih dalam. Mereka tidak "berlebihan" dengan sengaja.
- Anak-anak HS bisa sangat tidak fleksibel. Mereka datang dengan aturan kaku untuk mengatur dunia yang bisa terasa sangat luar biasa.
- Anak-anak HS luar biasa dan juga melelahkan. Reaksi mereka yang terlalu besar bisa sangat memicu dan sulit bagi orang tua untuk memahami dan mengelolanya.
Hampir semua keluarga yang menghubungi saya untuk meminta bantuan memiliki anak yang sangat sensitif (HS). Anak-anak ini terhubung untuk memproses dan bereaksi terhadap pengalaman mereka di dunia lebih dalam daripada anak-anak lain, dan yang, dengan demikian, cenderung memiliki lebih banyak tantangan dalam beradaptasi dengan harapan dan batasan hidup. Anak-anak ini luar biasa dan melelahkan.
Melalui aktivitas saya dengan banyak keluarga selama lebih dari 10 tahun terakhir, saya telah memperoleh banyak wawasan tentang apa yang membuat anak-anak ini tergerak—mengapa mereka bereaksi seperti itu, sebagaimana diuraikan dalam atribut di bawah ini.
10 kebiasaan anak-anak yang sangat sensitif
1. Mereka mengalami emosi yang ekstrem. Anak-anak HS terhubung untuk mendaftarkan perasaan dan pengalaman mereka di dunia lebih dalam daripada anak-anak lain. Orang tua sering menggambarkan anak-anak HS mereka sebagai gembira atau marah (“jeritan rumah jagal” telah digunakan oleh beberapa orang tua untuk menggambarkan kemarahan anak-anak mereka)—tanpa tanda tengah. Mereka hidup di ekstrem, membuat seruan irasional, seperti, "Aku tidak pernah duduk di pangkuan ibu", padahal kenyataannya, sembilan dari sepuluh kali anak ini menempati ruang yang didambakan itu sementara saudaranya yang santai menerima sela-sela.
2. Mereka memiliki reaksi yang lebih besar terhadap input sensorik. Anak-anak yang sangat sensitif, secara emosional, juga cenderung lebih sensitif terhadap input sensorik. Mereka mengalami pemandangan, suara, rasa, bau dan/atau tekstur lebih intens. Mereka mungkin menjadi takut dengan kamar mandi umum karena flusher terlalu menggelegar dan keras. Mereka mungkin menolak makanan yang memiliki rasa dan bau yang kuat. Mereka mungkin sangat cocok jika celana olahraga favorit mereka yang nyaman tidak tersedia. Mereka sering kali sangat menyesuaikan diri dengan tampilan dan menjadi tidak nyaman ketika tidak muncul seperti yang diharapkan. Misalnya seorang gadis kecil yang bekerja dengan saya sekarang bersikeras bahwa ibunya hanya menurunkan rambutnya dan menjadi sangat marah ketika dia memasukkannya ke dalam jepit rambut. Mereka merasa dibombardir dengan sensasi yang tidak dapat mereka kelola secara efektif yang dapat memperkuat reaksi emosional mereka.
3. Mereka lebih rentan terhadap kehancuran. Karena kepekaannya, anak HS terpicu untuk mengalami stres lebih cepat. Mereka diliputi oleh emosi besar dan reaksi besar terhadap input sensorik yang secara alami menghasilkan kehancuran yang lebih sering dan intens.
4. Mereka sangat memperhatikan semua orang dan segalanya. Anak-anak HS adalah "pemroses." Otak mereka tidak pernah mati. Mereka sangat fokus dan menganalisis segalanya. Seperti yang dijelaskan oleh salah satu orang tua: “Sasha memperhatikan begitu nada berubah antara saya dan Hendra (suami saya) dan akan mencoba untuk campur tangan. Dia berada di antara kami dan memerintahkan: 'Hentikan ini sekarang! Tidak ada lagi berbicara! Ayah, kamu perlu mencium ibu.'”
Sepertinya mereka tidak memiliki filter internal. Ini membuat mereka sangat berwawasan luas dan berempati. Tetapi itu juga berarti mereka lebih mudah kewalahan karena mereka menyerap lebih dari yang bisa mereka tangani.
5. Mereka memiliki kebutuhan yang lebih kuat untuk kendali dan dapat menjadi kaku dan tidak fleksibel. Untuk mencoba menguasai dunia yang bisa terasa luar biasa, anak-anak HS datang dengan ide dan harapan tetap tentang bagaimana hal-hal seharusnya membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah diatur. Mendikte di mana orang akan duduk, bagaimana mereka menata rambut, mangkuk warna apa yang harus digunakan untuk sereal mereka, pakaian apa yang akan dan tidak akan mereka kenakan, atau seberapa dekat ayam dengan wortel di piring makan mereka—permintaan yang tampaknya tidak rasional—adalah semua mekanisme koping yang digunakan anak-anak HS untuk mengendalikan lingkungan yang sebaliknya terasa di luar kendali. Semakin anak-anak merasa di luar kendali di dalam, semakin besar kendali mereka di luar.
6. Mereka lebih takut dan berhati-hati dalam situasi baru. Ketika anak-anak HS memasuki situasi baru—baik itu ruang kelas, pesta ulang tahun, atau kelas renang—roda mereka berputar. Mereka bertanya-tanya: Tempat apa ini? Apa yang akan terjadi di sini? Siapakah orang-orang ini? Apa yang bisa aku harapkan dari mereka? Akankah mereka menyukaiku? Apakah aku akan aman? Akankah aku menjadi baik dalam apa pun yang diharapkan dari aku di sini? Analisis konstan terhadap lingkungan mereka membuat anak-anak HS sangat cerdas dan berwawasan luas. Tetapi itu juga bisa membuat mereka kewalahan dan membuat mereka lebih rentan terhadap kecemasan, terutama dalam situasi baru. Untuk mengatasinya, mereka sangat berpegang teguh pada zona nyaman mereka, yang berarti mereka sering menolak sesuatu yang baru. Mereka cenderung memiliki waktu yang lebih sulit untuk berpisah dari orang tua mereka. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi ketika mereka mulai mengasuh anak atau prasekolah. Mereka menolak untuk pergi ke sepak bola atau berenang, bahkan ketika mereka menyukai kegiatan ini.
7. Mereka cenderung memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap frustrasi. Anak-anak HS cenderung mengalami lebih banyak kesusahan dan lebih mudah menyerah ketika mereka menghadapi tugas yang menantang. Ketidaknyamanan alami yang kita semua alami, ketika berada di ruang di mana kita bekerja tetapi belum menguasai keterampilan baru, tidak dapat ditoleransi oleh mereka. Hal ini membuat mereka sulit untuk berotot melalui momen-momen ini, misalnya, ketika belajar mengendarai sepeda atau memikirkan bagaimana menjaga menara balok mereka agar tidak jatuh.
8. Mereka cenderung perfeksionisme dan sangat sulit untuk kalah. Anak yang sangat sensitif (HS) memiliki kecenderungan untuk menjadi perfeksionis. Ketika mereka tidak dapat melakukan sesuatu persis seperti yang diperintahkan otak mereka, mereka mengalaminya sebagai kehilangan kendali yang sangat tidak nyaman dan sulit untuk ditoleransi. Mereka juga terpicu untuk lebih mudah merasa malu—merasa seperti “gagal”. Ini juga mengapa kalah sangat sulit bagi anak-anak HS.
9. Mereka sulit menerima koreksi. Bahkan arahan yang tampaknya tidak berbahaya dianggap sebagai tuduhan pribadi, bukan sebagai panduan bermanfaat yang Anda tawarkan. Rasa malu mereka dapat menyebabkan mereka tertawa, mengalihkan pandangan, marah, atau melarikan diri. Ini semua adalah mekanisme koping yang memberikan perlindungan dan kelegaan dari banjir emosi yang sulit.
10. Mereka lebih sadar diri dan mudah diremehkan. Anak-anak HS memiliki kecenderungan untuk menjadi sibuk dengan bagaimana orang lain melihat mereka. Mereka menjadi sangat tidak nyaman ketika perhatian diberikan kepada mereka, bahkan ketika orang tua atau orang dewasa lainnya mengatakan hal-hal yang memuji. Mereka sensitif terhadap perasaan diteliti atau dinilai. Itulah mengapa mereka sangat tidak nyaman dengan pujian—meskipun kelihatannya berlawanan dengan intuisi. Mereka tahu ini berarti mereka sedang dievaluasi dan menyerap dan bereaksi terhadap tekanan.
Anak-anak HS cenderung mengambil sesuatu secara lebih pribadi. Mereka juga cenderung salah mengartikan tindakan orang lain. Mereka menyaring pengalaman mereka melalui pola pikir korban, seolah-olah mereka siap dan kadang-kadang pada pemicu rambut untuk terluka dalam beberapa cara. Ini dapat membuat interaksi teman sebaya dan saudara kandung menjadi menantang.
Tentu saja, tidak semua anak HS akan memiliki semua sifat ini, dan banyak anak yang tidak terlalu sensitif akan berjuang sampai tingkat tertentu dengan tantangan ini.
***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 11:09 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.
