Keterampilan koping kita sering mengarah pada patologi orang dewasa.
Di masa kanak-kanak, anak-anak tidak memiliki alat untuk memahami ketika sesuatu yang buruk atau disfungsional terjadi, hanya saja mereka harus menanggung trauma.
Akibatnya, mereka mengembangkan keterampilan dan mekanisme koping untuk menghadapinya, yang mengarah pada patologi orang dewasa. "Pengalaman masa kecil benar-benar memengaruhi biologi otak." Lebih banyak terapis sekarang menyadari hubungan antara trauma masa kanak-kanak dan ciri-ciri kepribadian orang dewasa.
Dalam pengalaman saya bekerja dengan para penyintas, banyak yang berakhir dengan ciri-ciri kepribadian yang serupa. Banyak dari ciri-ciri ini dapat dijelaskan melalui cara lain seperti menjadi neurodiverse. Namun, jika Anda mencentang banyak di antaranya, riwayat mungkin telah memengaruhinya. Juga, banyak individu neurodiverse mengalami trauma. Berikut adalah ciri-ciri paling umum yang saya perhatikan:
1. Perilaku menyenangkan orang: Anak-anak yang harus berjuang untuk mendapatkan perhatian pengasuh mereka belajar bagaimana terlibat dalam menyenangkan orang. Alih-alih harus menanggung rasa sakit emosional karena pengasuh yang mengabaikan mereka, anak-anak belajar bahwa membuat mereka bahagia membuat hidup lebih mudah.
2. Pencapaian tinggi atau perfeksionisme: Anak-anak yang tumbuh di lingkungan yang lalai secara emosional cenderung berkembang di bawah tekanan tinggi, tetapi mereka juga rentan terhadap perfeksionisme.
3. Perbandingan konstan dengan orang lain: Beberapa tingkat perbandingan adalah bagian normal dari menjadi manusia. Tetapi jika Anda memperhatikan diri Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan semua orang, ini bisa menjadi tanda harga diri rendah atau kepercayaan diri rendah, yang seringkali berasal dari pengalaman yang lalai.
4. Menghindari hubungan atau dekat dengan orang: Jika kita terluka atau ditinggalkan di masa kanak-kanak, rasa takut terluka lagi dapat membuat kita takut untuk dekat dengan orang lain.
5. Melompat dari satu hubungan ke hubungan lain, atau bertahan dalam suatu hubungan melewati tanggal kedaluwarsa: Sama seperti menghindari hubungan dapat berarti menghindari rasa sakit emosional, penyintas yang melompat dari satu hubungan ke hubungan lain sering mencoba mengisi kekosongan luka keterikatan masa kecil mereka. Jika kita entah bagaimana dapat membuktikan bahwa kita layak untuk cinta dan kasih sayang, ini menyembuhkan suara batin di dalam diri kita yang terus-menerus memberi tahu kita bahwa kita tidak layak.
6. Batas yang terlalu kaku atau terlalu longgar: Menetapkan batas yang terlalu longgar adalah ciri umum orang yang selamat dari lingkungan di mana batas mereka tidak dihormati. Demikian pula, mereka yang memiliki batasan yang terlalu kaku, sampai-sampai tidak membiarkan orang lain masuk, mungkin juga berusaha melindungi diri mereka sendiri.
7. Kebutuhan untuk “memperbaiki” orang lain: Anak-anak yang dibesarkan di lingkungan yang penuh dengan disfungsi mungkin membawa kebutuhan untuk membantu dan menyembuhkan orang lain ke dalam hubungan dewasa mereka.
8. Gangguan makan: Ada hubungan yang kuat antara trauma masa kecil dan gangguan makan. “Banyak orang dengan gangguan makan sering melaporkan mengalami semacam trauma masa kecil”. Banyak klien saya dengan gangguan makan berlebihan, misalnya, mencoba mengisi kesepian kronis atau kehampaan yang mereka rasakan.
9. Mengobati sendiri dengan zat atau penyalahgunaan zat: Orang yang mengalami rasa sakit sering mencari cara untuk menghilangkannya. Sementara generasi sebelumnya tidak membahas hubungan antara penggunaan zat dan trauma, kita sekarang tahu ada hubungan pasti antara penyalahgunaan zat atau kecanduan dan trauma, dan dapat menggunakan informasi ini dalam merawat klien.
10. Perasaan depresi, cemas, atau marah yang tidak kunjung hilang: Perasaan depresi, cemas, atau marah sesekali adalah normal dan bisa bersifat situasional. Tetapi penelitian telah menunjukkan hubungan antara gejala kesehatan fisik dan mental ini, dan trauma masa kanak-kanak, terutama jika berulang.
11. Pengalaman sakit kronis: Banyak penelitian telah menghubungkan sakit kronis di masa dewasa dengan gejala kesehatan fisik dan mental dari pengalaman trauma masa kanak-kanak, terutama pelecehan atau penelantaran.
12. Kepekaan terhadap penolakan: Setelah tumbuh di lingkungan di mana pengasuh menolak, tidak tersedia secara emosional, atau tidak mendukung, adalah umum untuk mengembangkan kepekaan terhadap penolakan.
13. Tidak merasa dilihat atau didengar: Tidak terpenuhinya kebutuhan ini di masa kanak-kanak, membuat para penyintas memiliki kebutuhan yang tidak terpenuhi. Tersisih atau tidak diikutsertakan dalam percakapan, arisan, atau acara lainnya juga bisa memicu perasaan tidak termasuk dalam keluarga asal.
14. Kebutuhan untuk menjelaskan atau membuat alasan secara berlebihan: Dalam lingkungan di mana emosi dipermalukan atau mengarah pada hukuman, anak-anak tumbuh dengan pesan bahwa perasaan atau pengalaman tertentu adalah "buruk" atau "salah". Mereka mungkin merasa harus menjelaskan diri mereka sendiri secara berlebihan karena takut tidak dipercaya.
15. Perasaan malu dan bersalah: Orang yang selamat dari trauma keluarga masa kanak-kanak sering kali memiliki rasa malu dan bersalah yang kuat. Anak-anak memiliki kecenderungan alami untuk menyalahkan diri sendiri, dan mereka sering menganggap apa yang terjadi, atau tidak terjadi, pada mereka adalah kesalahan mereka.
16. Harga diri atau citra diri yang buruk: Dengan tidak adanya pengasuh yang mengajari anak bahwa mereka berharga, anak menginternalisasi pesan bahwa mereka tidak berharga.
17. Kurangnya kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain atau menjadi sadar diri: Setelah tumbuh di lingkungan dengan orang dewasa yang tidak aman, adalah normal untuk mengaitkan perilaku tidak aman terhadap orang di luar keluarga, yang dapat membuat orang yang selamat tidak sepenuhnya mempercayai orang lain.
18. Kesulitan mengekspresikan emosi: Tumbuh di lingkungan di mana emosi tidak disukai, diabaikan, atau bahkan diejek membuat kita merasa tidak nyaman seumur hidup untuk mengekspresikan emosi yang tidak nyaman.
19. Ketakutan akan situasi sosial: Saat kita tumbuh di lingkungan di mana berinteraksi dengan orang lain menakutkan atau bahkan berbahaya, wajar jika kita tumbuh dengan rasa takut untuk mengulangi interaksi ini.
20. Bertindak dengan cara yang disfungsional atau tidak sehat terhadap orang lain: Prekursor yang paling umum untuk pelecehan atau kekerasan adalah pengalaman ini di masa kanak-kanak. Disfungsional atau perilaku buruk berada pada spektrum, dan kita semua menunjukkan beberapa perilaku buruk di beberapa titik dalam hidup kita; ini tidak berarti kita adalah orang jahat. Ini bukan untuk memaafkan perilaku yang menyebabkannya, tetapi untuk membantu kita menjelaskan alasan di baliknya dan memberikan ruang untuk tumbuh dan pulih.
Jika Anda bergumul dengan beberapa karakteristik atau ciri kepribadian di atas, menemukan terapis informasi trauma dapat membantu, terutama yang memiliki pengetahuan dan pemahaman tentang trauma keluarga.
***
Solo, Minggu, 29 Januari 2023. 4:43 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
Ikuti tulisan menarik Suko Waspodo lainnya di sini.
