Jika Anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak ingin kelaparan dan menolak makanan, ikuti 4 aturan makan malam yang tak menganggu program diet Anda:
1. Makan malam harus dingin
Di sini yang paling utama adalah apa yang harus makan. Pilih salad ringan, sayuran kukus, ikan rebus, atau dada ayam dikukus.
2. Jangan makan buah di malam hari
Cara terbaik makan buah adalah pada pagi dan sore hari. Pisang, apel, jeruk membuat sarapan atau makan siang jadi sempurna. Buah-buahan ini mengandung banyak zat yang akan menjaga tubuh tetap kuat sepanjang hari.
3. Spaghetti adalah diet makan malam yang sempurna
Anda hanya harus meninggalkan saus kental dan menggantinya dengan saus tomat, sehingga berat badan Anda tak akan bertambah. Selain itu, sebaiknya ikuti cara masak spaghetti sesuai petunjuknya. Jika memasaknya terlalu lama, maka hal itu akan menambah berat badan Anda.
4. Anda dapat makan setelah pukul 18:00
Larangan makanan setelah pukul 18:00 hanya berlaku bagi mereka yang tidur pada pukul sembilan. Bagi yang tidurnya larut malam, tidak dianjurkan untuk tetap lapar. Hal utama yang perlu diperhatikan adalah tidak makan 3 jam sebelum tidur. Jika waktunya cukup, Anda dibolehkan dan bahkan harus makan.
Ikuti tulisan menarik yati maulana lainnya di sini.
