Rini Novita Sari Celoteh Dini Hari

Penulis Indonesiana

Dukung Penulis

Manfaat Ikan bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

Rabu, 1 Juli 2020 14:31 WIB

Bagikan Artikel Ini

Dukungan Anda sangat berarti bagi keberlangsungan Jurnalistik publik

Dukung penulis Indonesiana untuk terus berkarya

Manfaat Ikan bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak yang perlu anda tahu

Harga yang terjangkau, rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi menjadi alasan bagi siapapun untuk mengkonsumsi ikan. Terlebih untuk anak-anak, manfaat ikan sangat besar, baik untuk membantu tumbuh kembang anak dari sisi fisik secara keseluruhan maupun untuk membantu perkembangan otak.

Manfaat Ikan bagi Anak-anak

Ikan laut memberikan banyak manfaat bagi tubuh, utamanya anak-anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang. Berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi ikan secara rutin.

Bantu Pertumbuhan Tulang

Dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang melimpah, mengkonsumsi ikan laut akan dapat membantu pertumbuhan tulang serta mencegah berbagai macam penyakit. Bahkan, cukup hanya dengan mengkonsumsi 8 gram ikan salmon sehari, 75% kebutuhan tubuh akan Vitamin D sudah dapat terpenuhi.

Memelihara Kesehatan Mata

Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada ikan laut menjadikannya sangat efektiv dalam membantu menjaga dan memelihara kesehatan mata. Berdasarkan hasil penelitian, mereka yang mengonsumsi ikan laut secara rutin atau meminum suplemen omega-3 500 gram perhari maka akan terhindar dari degenerasi makula serta gangguan retina mata.

Meningkatkan Fungsi dan Memelihara Kesehatan Otak

Manfaat ikan bagi tubuh lainnya utamanya bagi anak-anak adalah memacu pertumbuhan fungsi otak serta memelihara kesehatan otak. Selain itu ikan juga sangat dibutuhkan lansia karena kandungan asam lemak omega-3 dapat menurunkan depresi, demensia dan gangguan fungsi otak.

Selain ketiga manfaat tersebut, manfaat ikan lainnya adalah mencegah risiko serangan jantung karena mengandung protein yang tinggi dan kadar kolesterol yang rendah, mencegah kerusakan dan memelihara fungsi tiroid berkat kandungan mineral berupa yodium dan selenium, serta berbagai manfaat yang lain. Dari sekian banyak manfaat ikan tersebut, sayangnya masih banyak anak yang tak mau dan tak suka makan ikan. Karena itu para ibu dan orang tua memang harus menyediakan resep masakan olahan ikan khusus yang divariasi agar bisa digemari oleh anak masing-masing.

#food

Bagikan Artikel Ini

Rini Novita Sari Celoteh Dini Hari

Penulis Indonesiana

0 Pengikut

5 Jurusan untuk Seorang Introvert Beserta Prospek Kerjanya

Selasa, 21 Februari 2023 07:10 WIB

Alasan Kenapa KPOPers Perlu Nonton KCON 2022

Senin, 22 Agustus 2022 11:18 WIB

Lihat Semua Artikel

Baca Juga

Demokrasi Ala Mall

Penulis Indonesiana - 15 jam lalu

Demokrasi Liberal menjadi aneh ketika dihadapkan dengan demokrasi politik dalam hal ini demokrasi pemilu....

Slamet Samsoerizal

Inilah 9 Tanda Seorang Pemikir Tingkat Tinggi (Bagian 2- Habis)

Penulis Indonesiana - 15 jam lalu

Bagian (1) dari rangkaian artikel ini, telah membahas tentang 4 tanda bagi mereka yang tergolong sebagai pemikir Tingkat tinggi. Keempat penanda terse...

Indrian Safka Fauzi (Aa Rian)

Kau Dekat dan Kenal Allah, Kau Punya Kuasa

Hamba Allah dan Umat Muhammad Saw. Semakin besar harapan kepada Allah melebihi harapan kepada makhluk-Nya, semakin besar pula potensi dan kekuatan yang kita miliki. - 19 jam lalu

Sungguh dengan doa dan harapan, yang dipanjatkan kepada-Nyalah, kita dapat dekat dan mengenali-Nya....

arjunaputra aldino

Anak Kita dan Jarum Suntik Dopamin: Problem Anak Digital Native

Penulis Indonesiana - 19 jam lalu

Penggunaan media sosial dan game online yang intensif layaknya seperti \x201cjarum suntik modern\x22 yang terus memompa produksi dopamin yang membuat ...

Slamet Samsoerizal

Inilah 9 Tanda ihwal Pemikir Tingkat Tinggi (Bagian 1)

Penulis Indonesiana - 19 jam lalu

Para peneliti Psikologi mengidentifikasi beberapa ciri utama dan kemampuan kognitif yang membedakan para pemikir tingkat tinggi. Orang-orang ini mende...

Jerpis M.

Hujan dan Angin

Penulis Indonesiana - 19 jam lalu

Hanyut sampai jauh\xd Tercabut sampai akar...

Bryan Jati Pratama

Intrik Akademik di Panggung Politik

Penulis Indonesiana | Author of Rakunulis.com - 19 jam lalu

Dulu, akademisi menjadi politisi untuk mempraktikkan teorinya. Sedangkan sekarang politisi jadi akademisi untuk membuat teori yang menjustifikasi kela...

Ervan Yuhenda

Sinar Kebahagiaan

Berani Beropini Santun Mengkritisi - 23 jam lalu

Setiap hari, Bima bangun pagi-pagi sekali, menyiapkan sarapan sederhana, dan pergi ke pasar untuk membuka warung kopinya, di sebuah kota kecil di tepi...

Jerpis M.

Kepada Engkau

Penulis Indonesiana - 23 jam lalu

Dari Pemeluk Teguh...

Ervan Yuhenda

Pahlawan dari Desa Hijau

Berani Beropini Santun Mengkritisi - 23 jam lalu

Pak Tarman adalah sosok yang sederhana namun penuh dedikasi. Setiap pagi, sebelum fajar menyingsing, ia sudah bangun dan memulai hari dengan berdoa un...

Artikel Terpopuler

Fanny

LGBT, Fenomena Sosial atau Bukan?

Penulis Indonesiana - Sabtu, 27 April 2019 20:06 WIB

Artikel ini menjelaskan mengenai keadaan LGBT di Indonesia, baik dari kasus-kasus yang ada, kontroversi, hak hak dan penjelasan dari ahli-ahli....

9994

Orca Oryza Anantha Helian Thus

Potensi dan Solusi Indonesia dalam Menghadapi Laju Perkembangan Pasar Global di Sektor Pertanian

Penulis Indonesiana - Sabtu, 8 Juli 2023 07:26 WIB

Indoneisa memiliki potensi kuat dalam memberikan keunggulan komperatif dari sektor pertanian. Keunggulan tersebut tentunya harus diimbangi dengan solu...

9990

muthiah alhasany

Setya Novanto Hanya Pion, Sang 'Mentri' Masih Menari

Penulis Indonesiana - Sabtu, 27 April 2019 20:06 WIB

Mundurnya Setya Novanto Sebagai Ketua DPR Tidak Berarti Kasus Papa Minta Saham Selesai...

9983

Acha Hallatu

Insecure

Penulis Indonesiana - Selasa, 10 Oktober 2023 07:09 WIB

Aku menikmati saat keberadaanku tidak dianggap oleh siapapun....

9979

Ardhiyanto Wisnu Groho

JAGORAWI: Gagalnya Mahakarya Soekarno

Sejarawan dan Praktisi Pendidikan - Sabtu, 27 April 2019 20:06 WIB

Upaya Realisasi Pembangunan Jalan Jagorawi Di Masa Orde Lama...

9972

Indrian Safka Fauzi (Aa Rian)

Mengetahui Pikiran Manusia dari Apa yang Ia Cari

Hamba Allah dan Umat Muhammad Saw. Semakin besar harapan kepada Allah melebihi harapan kepada makhluk-Nya, semakin besar pula potensi dan kekuatan yang kita miliki. - Senin, 18 Maret 2024 06:08 WIB

Maka mudahlah untuk mengetahui, apa yang seorang ingin dan suka....

997

dian basuki

Berita Pilihan

Pilpres Makin Dekat, Partai-partai Masih Saja Menunggu di Halte

Penulis Indonesiana - Kamis, 19 Januari 2023 12:47 WIB

Belum pastinya pasangan capres-cawapres hingga hari ini menunjukkan bahwa partai-partai pada umumnya gagal mencetak calon pemimpin yang siap tampil. P...

997

Ali Mufid

Berita Pilihan

Partai Islam Bermanuver, NU Tetap Jaga Kemurnian Organisasi

Penulis Indonesiana - Jumat, 24 Juni 2022 19:19 WIB

Koalisi Semut Merah menimbulkan polemik seru di kalangan loyalis PKB. Bagaimana suara akar rumput PKB yang banyak diminati kelompok Nahdliyin itu? Bet...

997

Pungkit Wjaya

Spirit Neosufisme Abah Anom

Penulis Indonesiana - Sabtu, 27 April 2019 20:06 WIB

Refleksi atas buku Asep Salahudin, kisah Ramadhan......

9965

Ikhwanul Halim

Babad Pancajiwa 4; Pertiwi di Puncak Tertinggi

Penulis Indonesiana - Kamis, 2 Februari 2023 06:47 WIB

Tak banyak khalayak tahu bahwa sesungguhnya penguasa de facto kerajaan raksasa Media Lima bukanlah tuan Sanchaka tapi gadis selikuran putrinya, Pert...

996